小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。
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9 Y5 H; K' a6 l营养价值： ( h: f& @, s" r+ M# y5 q# }
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
: r; i7 j% S- j8 w# k2 M( {" I 红豆紫米汤 : V3 E2 }# D& t+ {9 A5 u% Q
制法：
# ]) j* k7 V' {5 y: ` e! H公仔箱論壇 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。 www.tvboxnow.com2 y5 }3 k/ h5 x4 J& L. o
功效： * k6 N1 X: h: _8 q, B! Y$ X) l& S' ]
红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。 www.tvboxnow.com5 E; [& `* Y* d0 t* R5 D2 e1 e
红绿百合羹 , t& j! A9 r' o* ~
制法：
" b- Z( _7 v5 j+ t9 \ 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 www.tvboxnow.com2 `2 z) U/ y R3 {
功效：
! r/ M8 ]1 G. h! {) E) U1 i7 W公仔箱論壇 绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
3 N" D0 v& m5 T/ Y 去水消肿汤
7 \. D8 N- M$ @7 G% m6 {公仔箱論壇 制法： / d1 T1 s: Q: \
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb- R7 _! S/ H! l( {
功效：
9 T5 y3 |! m8 |' u, m! O* V/ N 此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。 5 t9 Z9 m) h$ Z5 y0 C- R j
莲子百合红豆沙
" E$ f2 v V& d* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料： 公仔箱論壇. Q8 r h/ @9 r. H8 Q
红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
! k3 g( [. f/ q& W 做法：
3 u6 [8 q$ I9 I) B 1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
# h: h" h) P, x. i) Z公仔箱論壇 2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
1 `) T. p( R4 p$ w2 l$ Z$ S4 ^/ itvb now,tvbnow,bttvb 3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时； * ]* [1 A5 f7 g! {* X
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
) Q9 U% l- v2 N& z& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：
* t" A7 r2 D. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。 养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。 |
發表於 2008-11-8 06:22 PM
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