睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb" R7 Q- R* I/ j
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
% h8 o' H" J' ^3 r) a' Ftvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g1 n9 z5 n' u6 E7 k4 b/ h+ h
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇0 V# ~( R2 h" _, R2 X
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
, X! s v9 ~, f1 k5 H0 cwww.tvboxnow.com五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇9 b, v0 S! u) M! G" ]7 k/ ]
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
' d d: e$ P i" ^tvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。tvb now,tvbnow,bttvb, K* b t$ [" R( v% V
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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