睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
4 t6 l/ [/ s! K7 R# {% h1 t4 U( s公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& F* x: o: q0 C* G' C
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
2 {9 p% Z2 e' F) hwww.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
1 L8 u/ Z: [+ {2 mtvb now,tvbnow,bttvb四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u4 n% ^6 c! M
五是睡时忌多言谈。
3 @6 V% Y( \- J4 a6 U9 T公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。) }* U8 n9 f9 P/ Y; Q6 y, E! o
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。www.tvboxnow.com5 t+ X# M- @# ]! o8 E
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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