被省略的不仅仅是早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! u: V& |% r: K' ]
0 s9 g K: g+ P* Awww.tvboxnow.com来源：家庭医生E刊 作者：蔡惠芬
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" K% G7 ?* k) lwww.tvboxnow.com 一日三餐有多重要，从那些饿了2天狼吞虎咽的人就可以看出来，一日之计在于晨，早餐也不例外，所以我
6 {' Q& w/ b1 X: l' N8 A* swww.tvboxnow.com们自古就有“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”的说法，也有一些研究显示，不论是牛奶还是水果，早上吃的营养) ^) i, r; L' r) O6 m/ E: `$ g# I
吸收远远高过下午和晚上，但是，就是有人宁可晚上多吃些，而早餐习惯性省略。
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T h6 l: p* f' I ` 但是，不论原因多么充分，不吃早餐，不可原谅。
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g" V8 P" I1 ?3 Zwww.tvboxnow.com 大脑说：你的懒惰，我受伤$ C% S- a0 E( q; n" ]) M, t' A
6 O% G6 L0 |# {4 ^% b( ^/ \ 人脑的重量一般在1400～1500克。以一个50千克重的人而言，大脑的重量不超过全身总重量的3%；但是，大3 a5 B: L" z6 M) O/ k: L( P
脑消耗的热量却占全身总热量的20%～25%，是人体各器官组织中最多的。血糖是大脑可以直接利用的能源，人体
3 ?3 t# | m9 V0 F I4 @" ]" ntvb now,tvbnow,bttvb入睡后历经十多个小时禁食，若不吃早餐，血糖浓度下降，大脑工作能力也明显下降，导致反应迟钝，注意力不
2 `: ?. R2 h, e3 A; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。集中，工作和学习的业绩都不佳，办事效率和决断能力也明显下降。
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/ J& R4 t _1 g, s 美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝、定向力不灵有关。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 { B" G8 b H3 D( e* V& C
警告开车族们，不吃早餐开车与酒后开车同样危险。
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1 S: {7 |# J' n1 [- T: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆囊说：不吃早餐，我堵塞
) c, N: ~- `) G% _" x2 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) z% r$ R0 q5 Y5 X
国内外资料表明，大多数患胆囊结石的妇女有经常不吃早餐的习惯。原来，胆囊排泄胆汁都在餐后进行，夜
0 B7 _4 w4 \5 x" l: C7 d& t" ]公仔箱論壇间睡眠时停止排泄。tvb now,tvbnow,bttvb. G0 F2 v7 |: e: a2 v
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胆汁经过一夜的贮存，在胆囊内已浓缩，进食早餐后，胆汁会流出一部分参与食物消化，降低胆囊中胆汁的公仔箱論壇5 g) `! g: |1 z
黏滞度。如果不吃早餐，浓缩的胆汁维持时间较长，久而久之，很容易析出胆固醇结晶而形成结石。
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身材说：少了它，我被脂肪欺负了
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, `! y9 M9 A8 N6 btvb now,tvbnow,bttvb 有些女士为了减肥而不吃早餐，结果却适得其反，减法变成了加法，甚至变成了乘法。看看日本人如何训练
% w5 w2 z0 i5 d B+ Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb相扑选手，就知道不吃早餐会发胖的道理：相扑选手不吃早餐即进行剧烈运动，然后在空腹状态下进食大量食物) |0 L8 [ {1 w8 w- w0 ` X
，旋即午睡，造就了超级的肥胖体型。/ Z$ i+ T u' W; C9 U
8 Q/ b; s* ]/ ?3 Q$ n 不吃早餐的人，不到中午时分就会感到饥肠辘辘，导致午餐时往往吃得过饱。这些过量的食物极易转化为脂
: E' {, i! O( d& `; ^肪储存起来，这种现象在很多因为减肥而不吃早餐的女士身上得到印证。有人用小白鼠做实验，结果发现，一天tvb now,tvbnow,bttvb1 k. o! z7 G7 Z
吃一顿的小白鼠比一天吃三顿者更易发胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 I' m( A Z+ X. o* F
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健康说：有了它，我高枕无忧了
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6 w/ G: ^% w7 ^2 ` 美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家指出不吃早餐的潜在危险：不吃早餐不仅不能减肥，www.tvboxnow.com) z1 b2 I6 q" |. o( z% B& _% [
反而容易发胖；而且患糖尿病和心血管病的危险性也显著增加。一组长达8年的研究，对1198名黑人和1633名白tvb now,tvbnow,bttvb* o0 F- m# h; y8 k/ S/ | o
人的早餐习惯进行随访，以评估其糖尿病和心血管病的危险因素。结果发现，每天吃早餐的人比不吃早餐的人，
8 K7 s; j4 j2 z$ i( i- t( N! z! q) p公仔箱論壇肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35%～50%。而胰岛素抵抗乃是糖尿病和心血管病的共同的发病基础，这就足
( G1 y$ j6 w8 A. ^. ]% H" pwww.tvboxnow.com以说明，每天吃早餐在降低糖尿病与心血管病的发生方面，有着不容忽视的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% z( a/ i+ L% I# c4 |
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最后，还应提到的是，不吃早餐，容易使胃部不适，胃酸对胃、十二指肠的刺激，更会促进胃炎和溃疡病的
S* Z$ q; s9 R6 Cwww.tvboxnow.com发生。不吃早餐，容易导致儿童及青少年营养不良或贫血。国外还有报告指出，不吃早餐易使早晨心血管病的“
! u# O1 _$ k9 A2 C5 R7 }, G. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危险时刻”更加危险。众所周知，清晨空腹时刻，是一天中缺血性中风和心肌梗死的好发时间。美国有研究显示
) C6 |' d' f6 o) E3 B. N公仔箱論壇，吃过早餐的人发生这种意外的可能性较小。研究发现，一夜空腹后，人体血清标记蛋白“β－凝血球蛋白”成倍公仔箱論壇- `% Z7 b- f6 j7 [
地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，导致血液黏稠度增高、血流缓慢，明显增加www.tvboxnow.com7 I6 E0 X% p6 ~% t7 c+ g4 |
了心、脑血管意外的危险性；而进食早餐，却可使“β－凝血球蛋白”下降，往往可使心、脑血管病患者免此一劫
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發表於 2008-11-21 06:09 PM
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