睡前吃對食物！
0 j4 Z+ S8 ^! v* {tvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。
, ]! |3 R6 u$ m! G# A9 J睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
! j5 u4 k2 R" z) b, _tvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com3 j/ k0 O+ a% e
/ k2 k$ u0 f$ S1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F! W- ^( o* K" x $ Z. b5 H9 A* Z9 o* U. c
# G2 k9 `& ]" U) k5 n3 s- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F' e: [0 `7 e# Cwww.tvboxnow.com
5 M( R3 I0 V$ A6 stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 