七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
, v8 R7 b: y% B2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ [. [ \" m, U" I3 y+ ]! w
牛奶5 ~- M4 O9 X) |
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 1 r8 H2 v5 d' w/ U
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红枣
6 F7 ~' E x& z) ~) c' {8 q5 stvb now,tvbnow,bttvb 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇: n) O$ ?6 ]8 ?3 ~( |3 Q4 ^9 b
" e( Q- [4 J L3 }% m* q5 h; vtvb now,tvbnow,bttvb 莲子* |: h+ n' T9 z4 e( ]8 {
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 - r' u. r; _$ h a2 \$ e
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百合
# }0 F7 b" Q& H" b7 dwww.tvboxnow.com 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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金针菜
k4 u0 d" @, U) }& _# }. Lwww.tvboxnow.com 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T6 u+ R9 n4 B& y
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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