四种食物让肌肤嫩白
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夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍 4 种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。
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番茄 tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 F, g! F4 c9 Y; C- E @
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入 16 毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降 40% 。熟番茄比生吃效果更好。
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4 V( M1 ?0 e2 \) ?) q$ |- i; P- a公仔箱論壇 柠檬
. E) p1 v+ Y$ N1 l! G+ j公仔箱論壇 含丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30% 。公仔箱論壇7 k9 ~5 |6 b' z
( S2 v" u' \5 h1 K' Gtvb now,tvbnow,bttvb 坚果
! r! b& J' E5 q# r( L. p, Ywww.tvboxnow.com 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素 E ，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。www.tvboxnow.com" r- |6 ~ O/ T- I$ A1 E0 ~/ Q+ @! i
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鱼类 www.tvboxnow.com% F8 c# O" ^4 \ t( e4 G
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 ; Y0 `3 L0 z$ K& k
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此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。 |
發表於 2008-11-23 02:53 PM
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