由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 [+ `+ \$ P
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" }/ K5 B# _1 c! D6 w1 e很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。6 j+ Q4 L ?. F) r
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: w! m, Q$ s) O4 `0 S8 Iwww.tvboxnow.coml 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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' ]' Q* w7 i+ u' @2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛/ E3 h/ U7 s3 L$ E
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) i1 _) q3 h: V# B: p- x8 k
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% m8 v0 X% }5 @" x0 P% sl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。7 d; A) w! H9 w7 o& J: E+ n$ A% u* ]
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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2 i/ J/ d7 f# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：, B- V/ A b# I1 p( J) W
% J2 R9 d& D G. _1 q! B- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；9 ?" u6 B5 I, x1 Z% A
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: F" n/ L q/ v& b公仔箱論壇2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；+ {5 ?6 \4 N0 u) j! D1 a
, v2 Q% {2 a# ?* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ U1 v# j* i$ k5 Y
% s! m+ [4 M# y: P' p' K9 _& Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；www.tvboxnow.com0 ?* {$ q: S4 g) ]. N3 c6 a5 e9 [) X
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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, F, i/ a# |+ y- k' S H& e7 Q公仔箱論壇5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。' H, \- I. N1 l
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+ x& v$ j2 z7 }9 D% L: \. L" w【結論】
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: z% g8 J# ? g$ q/ |* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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