0 J0 g8 k; U7 {. b3 M* J
 tvb now,tvbnow,bttvb. S" C5 @& H+ X% Y+ {( c! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 n' Y2 R4 n H6 V: ~$ F0 f
10分钟活力早餐补给法则 都市白领由于工作、生活压力大，早上上班时间紧张，不吃早餐或不注意早餐搭配的状况比比皆是，而女性更因为需要照顾家人的早餐饮食而忽略了自我早餐享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h" @& H5 x) s3 c3 q1 H
' u0 g7 I2 n& U4 |9 ^1 z$ p+ [
根据《2008都市白领健康早餐调查》显示，超过4成的女性对于早餐不重视，超过6成的女性没有时间为自己准备一份健康的早餐。tvb now,tvbnow,bttvb* u$ x# b Q5 z
早餐的重要性不用多说，关键是怎样提“速”让忙碌的白领也能享用。其实，只需花费5~10分钟，同样能吃出活力和营养。
/ o. t$ _$ `; f) U! w" otvb now,tvbnow,bttvb
; T: S: q* W }# W5分钟，西式快“袋”补充能量
1 g6 a2 L/ | n* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “清晨的地铁站、匆忙的人们捧着纸质早餐袋挤进车厢。”喜欢“煲”美剧的白领对类似镜头应该不陌生：一份营养丰富、味道可口的早餐是适应现代快节奏、高效率生活方式的必须，用最快的速度把早餐“转移”到办公场所，然后用最快的速度“消灭”它，继而开始一天的“搏杀”，西式快餐为人们提供了快至5分钟即“搞掂”的早餐选择。www.tvboxnow.com8 V* D; t% X2 k
从早上5点就开始供应的M字头天天超值早餐，就带动了西式快“袋”的潮流，让人们可以把早餐“袋着走”。品种多选择以吉士、火腿蛋、鸡腿等营养食品为材料，可以使人们均衡地补充一天所需的能量；此外还包括一杯特级香浓咖啡，让你精神百倍地投入工作。
5 Y/ {* w/ R1 @ V! Y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H4 ]3 F6 D+ i. @$ cTIPS：地铁站内是不允许进食的，早餐“袋”好了，回到公司再慢慢享用。9 Q- {7 Z) ]' N$ X$ [
% s" R( U f5 f/ C" I2 a. @tvb now,tvbnow,bttvb10分钟，豆奶“有营养没负担”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I; m y* L" m" P( G: d7 p
没有时间、不饿、懒得做，是常见不吃早餐的理由，还有部分女性为了保持苗条身材，刻意“挨饿”。其实，只要注意选择低脂肪、低胆固醇的食品，早餐同样可以做到“有营养没负担”。
3 x/ m5 M ]9 Lwww.tvboxnow.com 在日本，不少OL喜欢早上以豆奶取代牛奶作早餐饮品，还刮起一股大豆美容纤体狂热风潮。早餐喝豆奶，不仅不会为身体带来负担，还能有效地减少摄取脂肪的含量。
2 @- w1 X, g* d5 A" `- X$ O( B* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如你不能学会时尚教父Karl Lagerfeld为Dior Homme贯彻的玄之又玄的“意念”减肥法，那就实在地从早餐做起：香港新天后容祖儿在早餐前都习惯喝一杯豆奶，它含有的大豆蛋白可以减少饥饿感，不但有助于减轻体重，还能让人保持精力充沛。你也想拥有她那样的魔鬼身材和无暇皮肤吗？豆奶绝对是为美丽加分的小技巧。
8 k9 ]' v/ s& x' V* ^+ w( u
' k5 b X$ R( wwww.tvboxnow.comTIPS：家庭磨豆浆得提前一晚浸泡豆子，还得购置豆浆机。其实，我们从小喝到大的维他奶，就是以天然非转基因大豆为主要原料制成的，就算再动手准备些水果、面包作搭配，需时也不过10分钟。
8 ~1 l6 d+ d. ?1 m8 t. P; a2 P' I 公仔箱論壇! M5 i5 k+ u0 k! }: L9 @* W I# y
早餐组合全接触www.tvboxnow.com( o+ y2 d. B# l3 s( r0 `0 g
营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食品，以及豆奶、新鲜蔬菜和水果。
( P8 n) [% F$ g& A. D! L5 \3 o6 E( H公仔箱論壇 醒脑：玉米+鸡蛋+黄瓜片+豆奶 www.tvboxnow.com* ^' h2 r' i8 m c4 C3 a. N6 l
纤体：全麦面包+蔬菜＋奇异果+豆奶
$ _, G0 k9 B9 q, L/ A公仔箱論壇 美颜：燕麦片+鸡蛋羹+水果(三种以上)+豆奶公仔箱論壇( u3 b9 [' Q. X8 L! H; x
早餐的关键在于饱腹+营养，无论你选择5~10分钟的“快”早餐或者慢享传统粥粉面，都别忘了加一份能补充多种营养物质的水果。被喻为超级水果的美国加州西梅，富含膳食纤维，能促进消化、通便，加强新陈代谢。目前市面上的加州西梅是用日光照射后的梅子干制而成的，能省下不少削水果的时间，还可以直接加入豆奶、麦片、白粥中食用。 |
發表於 2008-12-19 03:35 PM
| 
