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人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。 $ T, Q3 Z2 v/ q: l: h5 m9 U% T
盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。 8 L% Y7 X3 ^% T
以下 8 種食物有助排出人體的多種"毒素"。
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1. 綠葉蔬菜 M7 N5 k6 w( {' F* N
綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
7 u, W# j. W) N$ ~! x8 a公仔箱論壇常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
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" R3 v) |) ]" O2 y! v, {8 F2. 粗糧
9 E+ p2 X$ C- {" Jtvb now,tvbnow,bttvb常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。 tvb now,tvbnow,bttvb* x" ~. M; K5 O2 F- m( ~' f+ L/ @
粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
# a! S, n' N3 H6 Owww.tvboxnow.com這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。 ( X& t/ M8 P$ { _6 ^
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3. 葡萄酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( G7 T' ~9 B: p
飲葡萄酒有益心臟健康。 www.tvboxnow.com" z( {3 U. C2 z/ \' A4 O9 }
它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。 公仔箱論壇1 s3 [/ v- P0 F/ f1 k8 h
有報導，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。
" u+ W0 R) X* twww.tvboxnow.com近年用于治療痛風也見功效 www.tvboxnow.com; v$ b# C1 U3 ?2 a. R& `9 C
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4. 豆豉 公仔箱論壇: l D5 k; {/ y* D
研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 . i5 a0 Z( |2 Z) y! v& I2 l
還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。
) Z) p5 M- B$ `' Ywww.tvboxnow.com此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，
1 { C) t' R! g! ~% @5 hwww.tvboxnow.com含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。 www.tvboxnow.com2 Y5 m3 M$ ]3 ?. j# q1 J: ^
% H+ n# G$ K! H6 h7 }: p5. 水果或果汁
( m6 _, P2 k; @4 P b6 R; ~7 c/ X公仔箱論壇可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。
" x, v4 s. ]4 w- d! {! m1 utvb now,tvbnow,bttvb水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。
$ r( ?; R5 o: E6 K特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解 ”，最終經排泄系統排出體外。
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6. 綠茶 www.tvboxnow.com1 K) H) P- S7 Z3 ?$ V
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從小便排出。
* [# j8 O" b9 x2 ]' c: m常飲綠茶還能防癌和降血脂。
8 @8 f% s9 J; T$ D! f& d3 V( _吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
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/ S( p' T, J" ~" T2 r$ c公仔箱論壇7. 海帶和紫菜
; x0 }4 N, R( p7 T" b公仔箱論壇它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
. f: N8 ^$ j! i' `1 x腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。
9 l1 E8 S( [5 O9 z) y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。
3 D% K1 n- H! M$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L1 z. [1 z" ~1 u6 ~7 {, v
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8. 黑木耳 tvb now,tvbnow,bttvb/ x. y+ q" o3 ~9 c2 d2 Q) N- \
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。
$ b! h( j1 H& Z. m/ X黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質
v9 R$ c2 S- Y, c8 c6 x6 |9 M) Nwww.tvboxnow.com吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。
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【個人心得】以上都是我們較常見且容易取得的物，並不必買些高價的保健食品就能達到效果，大家不彷多參考囉！ |
發表於 2008-12-26 11:43 AM
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