珍貴的三個半分鐘和三個半小時公仔箱論壇" k" ~# `) J* A/ L& ^: B( g
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我們科學家還經常強調一句話 ：公仔箱論壇# _# }4 S$ Y& G e% x+ i& a" \
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，
: x! F P7 H' U9 n5 y有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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+ Z% \6 ] t0 ^% V. E7 T! qtvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上 ) A; b$ A6 y& ?0 g. D; m+ y6 W
廁所太快了，突然一起床，腦缺血， tvb now,tvbnow,bttvb& r) W* y) _6 W; u5 B
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ tvb now,tvbnow,bttvb( z% e! e3 U0 z1 i1 a0 O
9 i' C7 |6 g: d" d) uwww.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， tvb now,tvbnow,bttvb' I! P' d0 V0 A% _7 b0 D) ~ F$ t
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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! k# H8 k/ \& ^% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 www.tvboxnow.com8 G, U" i ~# A$ B$ D
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科學家就提出了 三個半分鐘 ， www.tvboxnow.com* k* S1 D" @8 A( r$ v
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； - n. X* ]; Q- l, [; D0 v( X( c
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 公仔箱論壇' d0 A- E9 ?9 s3 M. L
; O( u8 n+ [8 P# _tvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，
/ M3 P. t, S, u: u) q8 t! U- M( owww.tvboxnow.com腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 www.tvboxnow.com! i" K! j" q% W' N
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
) F" [8 o/ g4 i, A, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! y& M5 k! L( r
有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " ) X: q& u- J7 r W5 V* u2 T
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T, } f9 x% ^/ |; l
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
( l3 p) M3 U! @. O結果呢，第二天半身不遂，
, u8 e5 S9 P( M8 t; p) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 公仔箱論壇; G% p, q) Y" {, i
2 ^5 @* c5 O. d5 D' k6 L" l# C我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
2 z, Q" ?; d& ~' ]www.tvboxnow.com早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
( P! Q( W$ ?+ `/ B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 y/ I' b- U4 Q7 D9 B" G. q
三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
& Q! G& |- s8 H; @3 X& I打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
6 H0 T: }5 h# f" jtvb now,tvbnow,bttvb或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
9 b" C& S+ }( b8 j W+ T2 [tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 u& q+ w/ p, I1 I g4 v
其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 5 c) Z+ O9 K" O$ w, ^; z8 F
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 ; W/ g5 K1 ]& U2 R0 Q, `
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 公仔箱論壇1 r( b+ |! N, z- C+ X
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， + ]4 Z& X& I& T3 C& S
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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