很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
* G, j- ]$ b( p( Y0 U3 M; `6 v5 m公仔箱論壇豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！* f5 F" F1 J- J+ s% ~' X R, m
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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) c8 @6 M5 K5 R% E" z T' Q3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L7 P" Q; B" x( k/ r* R6 F
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！3 H o/ _* K/ [' ~4 T$ L
* j9 O- p! V6 E2 h; {- |4 @1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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- G4 E5 a; b% c' ~; q! E/ d6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。& g7 n, K9 _2 ]6 r r" K3 }
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
' U s: ]( c& R7 d" p如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。4 }0 B. P, |6 `. ~, R7 d" T
' K! c# t% o! V% y5 I3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。6 a- f! X* E2 g1 ~8 _' J5 h
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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