多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
" N! g+ Y1 o" X+ J4 Vtvb now,tvbnow,bttvb: F9 j. K2 I0 v, r" h4 M" O% w* s
鱼
# [( l0 _3 W; `& q公仔箱論壇
0 C" a2 y! E% S6 _- D. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o, J- d" J* G- V2 H
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。公仔箱論壇1 O6 ]- O/ H5 Z( M2 Z, B a O
& h6 g5 w9 G7 h U: `tvb now,tvbnow,bttvb核桃
# V# Z9 s8 P" l) ]4 _2 p( N! ~
1 q; r& d- Q2 @7 D8 m" i/ z
* O$ S) v" U& _" a( Otvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 # }% Z/ x' W* K
$ C/ e4 J9 O0 {; |! Y% |牛奶
+ y/ W5 \3 R# u0 V7 Q. A3 |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 m0 w* Q. K
/ v) e) Y& _8 [/ e8 ?, e9 }& R公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 7 U1 U h9 Y- [! Z$ D
g% b. r% w4 Z6 L3 ]. ktvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋! R* L, d) D# u
 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z9 t' Z: N5 i9 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z+ _" d# G/ H* F" D
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c6 S5 O F# F- H( |
5 {+ M) I5 L9 x% ~2 H' z6 }& p南瓜+ O3 k+ w8 o% }) u# c# \8 L; k
9 J; Q& e2 S+ s
0 `4 s3 g1 _& ^: o9 C; c( S南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
, Q) \0 ~2 l9 @) F
5 H! D5 s6 A+ o( |tvb now,tvbnow,bttvb葵花子
3 ~) g5 `$ s6 i, p3 l7 R: ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( ^; T5 a" q, N7 x0 k, ~8 {6 M1 a8 }
- ^8 n+ F: A, {* y" q7 Z0 R% q丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
( |6 X6 z9 h. j! t* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U. O0 j6 R/ x
香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m/ ^8 G0 V" o
 www.tvboxnow.com3 a% i- Y; ~- j; _0 L9 J' g+ V& C
, `4 O. _4 K: [* D香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
6 l# q% c' }: Q/ q5 s( ]+ m$ @' Nwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) }) h/ T, Z, V1 g1 i
海带
& e, H, c+ b( p2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com' F0 P- i/ V+ k- @. J( r; P
tvb now,tvbnow,bttvb" p& A2 b% \" U* h. I
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 tvb now,tvbnow,bttvb( U+ m' `/ G% }% i) i
; t2 ~7 r% O, |# J F; d芝麻公仔箱論壇6 O" g( `2 i6 C/ K& e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T8 }* X; I8 O
$ i: M& ]8 r) Itvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O/ c- b! n3 `0 h
# K! A( e7 G7 F1 \ j9 D4 Kwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jesslynkli80 於 2008-12-28 06:03 PM 編輯 ] |
發表於 2008-12-28 06:02 PM
| 
