TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i! z, @+ q) }0 }% l
www.tvboxnow.com' ~, Y# D0 f: i8 [- q
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
: \* g' {/ L3 X@、蕃薯---強身健體的超級美食
3 p: Y# X3 T$ F$ ]tvb now,tvbnow,bttvb( p$ L. u) `" p J) a
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
4 T, P2 F" `, c# h/ y% N$ R# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G9 D6 v" E8 U. Q/ b7 y9 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 B! _" p9 a3 X. m; j- u+ w$ H
就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。www.tvboxnow.com! i( l( e9 c/ q, E3 v7 v+ f _
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；公仔箱論壇1 G6 H) H) h4 E
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
: R: k; o, y y* b9 n$ k; v+ G6 g我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
0 w( K- Y; ?7 ]. A2 m; V5 n1 F9 l 中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。公仔箱論壇2 X; m8 q# T5 c# C. V3 n8 e. p
www.tvboxnow.com+ B$ z& U& E" s; W1 p# a3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r9 J) j, h$ Q" Z% q
一、烤蕃薯; E! `1 U% L+ i9 z# g8 I) c6 z* z
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。: R, b& t3 Q G& s' o. `5 i
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。 蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。tvb now,tvbnow,bttvb8 L P: \, O. L' L
公仔箱論壇. i# [9 C' X- A& B! V6 O
% g0 f, t) ]3 O! h6 ztvb now,tvbnow,bttvb二、蕃薯的健胃整腸方法
3 p& I4 A$ y' U糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
1 `6 X; w' v2 u# z0 e) Qwww.tvboxnow.com這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
j; z! i* V5 m ^: p! Hwww.tvboxnow.com居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。( n$ c% e) O" h$ R+ c
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
" E# T6 c: Q; \( c$ @2 o$ l# H2 X6 L6 F% C- c1 E3 i
吃蕃薯的量不必限制
P- D! }- x" l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: N, i* [0 Q/ {8 N) C; `
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。tvb now,tvbnow,bttvb. S* Q8 a# t, C* {
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。, f2 {8 E5 S1 L8 J9 X _ t
這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。www.tvboxnow.com/ g/ @0 j7 \9 F+ i; @% }4 l1 L9 |( }
只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。1 S, t4 o7 ]8 Y: v' `; H
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
* V1 J: k" Y( e2 q. ~7 Qtvb now,tvbnow,bttvb採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
7 Q# Q: x1 H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
3 U. i0 x( Q) `! r" T# _! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。公仔箱論壇" N" v# e- p. z: i. K. P6 B
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
& ~: Z+ q8 J4 b$ Q" G4 L! R! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、採取(蕃薯斷食法)的收穫公仔箱論壇7 j0 v) o. G$ m* ?
不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。9 G1 a3 u S0 X/ }2 Z k( y
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
9 {3 Z2 O, O0 @( p6 l) }/ |公仔箱論壇到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 U$ @& |! U$ S! _2 X
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
- j8 _5 H/ ^! c6 A/ P5 S/ i2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _. `: w9 t2 c+ F2 atvb now,tvbnow,bttvb3 u/ q* a+ |, a; C& g7 C# I
2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
, B: N& I: v5 `1 {五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。www.tvboxnow.com6 |) e3 k5 H2 B3 r, ~% [
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
. s1 S7 {0 j/ C" h8 B! T* }$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
9 k$ N' C5 M: {9 E1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y% |* [9 C5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
# p9 H( m' Z( r; b7 n4 M" B) \: A不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！公仔箱論壇& O) S" _6 v( W$ M
" r1 Y, y4 Z! s6 \4 m! C& t; J8 E5 j
1 `. ]( r# G( |3 j, w- E8 M四、吃蕃薯綜合料理防治疾病www.tvboxnow.com# E& s4 W2 i3 Q3 q7 |$ S" C5 d
預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
2 }! D( N2 T9 S! u- L% i) M9 Atvb now,tvbnow,bttvb亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
( j! g) d g# N ?+ e2 a+ Nwww.tvboxnow.com近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。公仔箱論壇6 W- J( W# |2 g4 X8 b7 e2 o3 A4 E3 ]0 j
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症www.tvboxnow.com- c0 }0 C/ I% e' L
% _' @' j9 [& u. R. G0 J3 f0 F |
發表於 2009-1-2 10:03 AM
| 
很想试试看