15个帮你戒烟的经典趣招
& K+ S: a, g1 {) Q5 l4 W2 E, _2 \tvb now,tvbnow,bttvb来源：中国青年报; {+ _3 H& Q' Y8 d* L
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5 J9 U4 t0 Y% _* l7 [6 owww.tvboxnow.com戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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; X% x' @. ?# ptvb now,tvbnow,bttvb1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。www.tvboxnow.com8 j0 n1 {( k* v- W% E, b
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4 }, @6 g9 C9 o# {- {" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o$ L3 j6 w" A* w8 h
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ y) o# H% `3 _; y% r5 K* |% }7 u
7 k- |, a5 K4 a- F; |5 B& e5 B8 a5 w. c公仔箱論壇5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb, Z2 b- q% o6 [8 H6 A, m
v! C1 y( ~$ W6 Utvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K4 e4 U4 J; B
. f) K# A1 Q/ G7 T* Y公仔箱論壇7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。公仔箱論壇$ k, i3 U+ b" Y
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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3 u; s9 @' R& S公仔箱論壇9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。公仔箱論壇$ z5 }( G6 b; P0 ?
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
8 Z. X L* x5 {* p& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: v: E7 P/ M# r5 J* g$ M4 h! ?
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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4 q ?0 Z, p" c0 B, a+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, {3 N, b' K9 J8 p- ^6 p0 T
+ e% h' m( v* L6 R2 e2 R+ k; m4 P) \14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。1 K/ E6 O+ U; ^; Q$ M
# x) I1 _6 i2 ?" O% w2 pwww.tvboxnow.com15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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4 t% t& m3 @! Q好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇5 t4 m2 |8 w2 R( k/ b# y0 i
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。www.tvboxnow.com( R& ^' |1 G* K. Y/ G* x) P8 E
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u! g. {. Z7 W0 f2 E* h# p3 ~- K
# |, z0 x# z1 y$ H ?6 j戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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: H `& k6 ~: I0 Fwww.tvboxnow.com戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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! X" }3 D g7 G5 m. u' Q戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。公仔箱論壇; m. u9 F& ^/ ^) V: d$ z. }! w W
/ Y+ f5 a( j; T, x. F: a3 T/ D: k# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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, H+ {7 V' j0 k" x1 ]! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb6 i/ r) L0 L% u5 r
% u- f$ Z6 E& C0 {) U! h- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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