男性养生到底该补什么？公仔箱論壇6 r% j5 k4 ?9 V. B2 W. h
来源：大洋网
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9 X m n! E0 P# \9 h5 n1 ]4 n0 e8 C' n" @www.tvboxnow.com这里，为你介绍男士进补时该注意的五个方面，您知道了么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m3 G8 O) S' F' s4 _% v% M6 d6 N
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维生素B6和叶酸公仔箱論壇5 [4 I5 T6 {% _- Y& t/ w
) v, J, i6 O, z. p4 p公仔箱論壇维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。www.tvboxnow.com/ E M1 [1 o f& T* ~
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锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J& o1 B8 H+ \6 N6 j" {& x
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维生素E. D5 e$ _0 } ?3 I9 e( h: |0 ?
2 M+ A- Z; Z0 a应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物;
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蛋白质公仔箱論壇4 _8 j! J$ O B N: S/ k* `6 z/ o8 n3 s
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蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。www.tvboxnow.com6 E# H" L% K j2 T: K7 Q4 j
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不需补铁：其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。www.tvboxnow.com7 T! Y+ I# ? K% I
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8 Q3 \' V/ U* R7 l+ ^www.tvboxnow.com大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。' S: m5 u i' q- |/ ^" O
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其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 |
發表於 2009-1-3 04:25 PM
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