1 `; N* s# D7 z; k# E) ^tvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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, s( f: n1 i a刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ r8 Q; G3 Q7 Y/ x) E
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* i; S" |6 H) Z1 t* D牙刷的握法 ' d5 W* e4 B) X* Q& R$ @
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| 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇# N8 O s; J8 w( w1 x
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# K6 Q8 c$ K/ N8 R公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇. @. |! A6 I: [! z6 B# ^
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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+ S* v5 ^3 J. }% gtvb now,tvbnow,bttvb | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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# t. c) _1 r/ \# S' H2 O6 X公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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2 B7 h( ~& O/ p" z | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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0 I/ a1 z( z, l+ w4 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q3 C- T( S. @( _
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+ x# a, f. U$ U! r5 i | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。9 d& x# J4 j. d) `1 ~/ C
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" w2 K: x4 p, x! p公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。www.tvboxnow.com0 L" h. f: f6 n: I
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1 W2 @" `7 j8 } Ntvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。+ W' D' r* K& m) ^! j9 @/ i, T
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( S. Y% T9 @* f E+ v& Z2 L | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。
2 ]# Q* d" _/ L# `' e) gtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c" r' K' M: e% W% T
| 13.刷左下舌側。www.tvboxnow.com8 t. n: X: \4 ~
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| 14.刷下排前牙舌側。
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9 S( e8 Y1 b! A# p1 {% W8 A | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d+ Z" n2 M8 D* Z. x; Y
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# ]! B+ M ?9 p6 Z+ [6 Cwww.tvboxnow.com | 16.刷右下咬合面。0 p: Q' y7 z" O- s O2 P5 P t
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" |" t+ C8 @0 _# l. F. ^公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
" O. p& v$ Q4 C+ G+ L( I- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
$ U1 A$ H, s2 u/ t% ~用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。www.tvboxnow.com% a- ^- |, C) I# e
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。# M% q9 X$ g' q7 \( W" X3 t
$ Y! C) z6 D" }) H0 G 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb% |! ?, ~) ]* d3 v. x# o/ n1 D
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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$ P. W4 v4 \/ @) b7 p K% |www.tvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 m1 x, {2 ~# }8 E# Q0 B
1. 傳統牙線使用法
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: ^3 s+ f6 K8 y1 {) c/ j: }公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)- v4 P! ^9 y4 P* v2 X% d1 a
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* f f2 ]9 q3 l公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手/ b' n3 [- s; B9 [
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. w2 a5 J$ ^) x8 p3 p8 J公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 g$ O" I1 ~( I
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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% x' J+ M- W$ ]# C1 O, b' d8 D公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~0 r. w; U* T) N& S% f6 T+ k
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| 8.刮同一牙縫的另一面。www.tvboxnow.com0 ^0 i# k; U$ [/ c& b, \0 g
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' B6 C& J5 ?4 Z. E7 G | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r2 B" ]* }/ `! n; }) y8 o$ A
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9 Y# W. i' J1 [ ]/ ]! H( `6 V; hwww.tvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 8 U* o' c1 I l+ \; v
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。3 i7 _9 D0 Z) ?, Z2 c( ^' h2 n
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' e- J# ~6 D2 Y7 i公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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; a! O3 y ~, y0 m: Z# ^4 d6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。/ C" j" T3 C1 ~' }4 i8 H6 h
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。/ ~$ W) O$ e# F' Q( F6 b
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# I8 F* C2 y. } | 15. 兩手食指同時上下運動。
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8 }% |; Q8 T6 V/ C: G9 ntvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。" H8 M& a D( j$ ]) g
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7 X# h: P, ~ v( E9 i | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i y; x+ m" d
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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) E0 _8 o6 ]- p4 h M1 uwww.tvboxnow.com | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, K+ c* l) L% z/ S
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試* O! c2 V0 D5 k2 r2 D' c$ m
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8 Z! ^) K0 h# @- K6 w6 [, | ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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