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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d7 F. E# h& p& b7 V+ t* B
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. r5 L- \: |7 {
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ _3 P. f1 N- W' K9 j牙刷的握法
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# ]. D- [( ^) z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
+ \ z0 m9 W- ^. ]2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  . S+ J6 c" t, O2 K' N; U
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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9 n' J* e& |% N5 H5 l公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  9 C9 K( ^6 Z4 o+ o) h* W. ?/ V, g' I
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |$ K% n; [: q1 j5 [
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| 2.刷上排前牙。
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' x3 `7 G1 Q T2 x | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。) O0 d. {, z0 K( c- U' j
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E2 h) C, H! Y7 p1 y t% e: v: B+ B | 5.刷左上舌側公仔箱論壇) z0 L" q* q) f% z
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| 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ k, K$ F2 }! r+ t* G! _
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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7 ?( X* X7 V# @ E/ f$ H% ], l" G公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。www.tvboxnow.com3 z: ]+ d- z. K/ v7 t: X: Y2 y6 u
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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6 k0 S. |6 e# F" Y | 10.刷下排前牙外側。
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. S# j4 c1 z& u6 \6 E/ G | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ e2 n& x$ |0 Q0 |/ L- [/ X
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| 12.刷左下咬合面。
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: y4 A4 N& m+ l( z | 13.刷左下舌側。
" L1 o2 S6 ~0 o! K4 Q; @tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d2 [+ E7 D" x" u% Y; U
| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb. b+ ]# e; W/ s* u0 s, E/ [
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| 16.刷右下咬合面。www.tvboxnow.com/ R+ y! e1 \ w$ d
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4 }# V1 ~1 R: [: F3 G" [最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! J B( j2 Z: ^1 ]6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
. Y$ L2 v* y1 G- ]- {; Fwww.tvboxnow.com用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
D. \0 L' T' U( u+ ^# |另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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5 J; u2 s D/ S" B 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y: @7 P H J7 P
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L6 R. |- ^7 a0 q& _, l2 @
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2 S6 J7 y4 i0 P2 d4 M使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb% G2 e1 O7 o# ?% z
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb- W$ [7 W# G7 B K/ @
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q( \' Z' s2 c' k, S. Z v
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。, [- e* `% e2 F2 S* F, Y
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- c% `- }: M* \) f: W' ~tvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇$ z# _8 F' U0 r4 Q. A' Z
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& j R/ [) `$ ?6 l+ {1 i0 ? i | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' l+ w+ d; d% V# a! C1 f
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| 8.刮同一牙縫的另一面。: n( [$ h: h2 U& R/ r
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; j; E' X# A& } | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇! A* l- ?6 ~6 |0 V
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( T% v. J9 s5 A2 [+ Vtvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。www.tvboxnow.com" S9 Z0 y! k4 W8 A6 m
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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# k2 ~4 Z+ x, h) I: X, D* }* z6 ^www.tvboxnow.com | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。www.tvboxnow.com E. a7 p3 i% M1 Z* {
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @# y$ s. T- J
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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- s# v y% }$ S( n: C qtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb+ C# H: R/ e$ h9 r
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' o7 r! a" F" z R5 x6 @- M | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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