女性的健康飲食
& O2 k) S6 U9 z7 `. `- ]作者 何國梁
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9 D, ^6 Z/ N3 a, F: C; D公仔箱論壇 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
8 I% K7 h+ J+ O1 u: ?公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
) e' O' e: ~9 p" C' _( N V# Q6 Mwww.tvboxnow.com 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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2 e) \+ W o5 D$ T7 V W8 ~* ^# qtvb now,tvbnow,bttvb健美養顏湯水：
& Y2 ~+ C0 s$ F `/ j: i* Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤膏燉雞 , ?- q# @' \7 a$ `2 [, h) N
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q. A$ L' N( }- Q1 r# c1 P
功效：滋陰補血，潤燥養顏 1 n, v6 Z% N4 E, I ~! U
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 V- e" r! G( u" j
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功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 0 e ^+ L. Q5 J& S+ v. j
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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1 o& v7 ~2 l5 ^/ n! B公仔箱論壇香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: p8 B+ v, s
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
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適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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當歸田七燉雞
4 o8 A9 b- I' q9 ~- A8 s% j公仔箱論壇材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
+ L3 H9 k+ g; _- C) M. A7 Y0 }功效：補血調經，活血去淤
: s7 S1 [! S. `, |% s3 xwww.tvboxnow.com適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊www.tvboxnow.com; q* i- p* h' i, L
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適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 公仔箱論壇5 U0 O- m: Q; s& V6 g4 N
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6 l. Q1 k: A1 X1 j) k4 a適應症：月經不調
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" r6 P! A6 f d7 E' y) `' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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