女孩熬夜后的补救措施
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: B6 f; m# p( k% q+ x* [3 _1 g6 X: l, twww.tvboxnow.com 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 www.tvboxnow.com, T. E, P0 M( a
# h8 k% Y/ E" U* j: l3 A1 S 一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇+ l# ^7 e5 ^0 z: o6 p
8 h* ]& z8 |. @. V3 K* H公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" S @: U {4 g0 Atvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% ]" M9 j) t/ y9 o$ b' A, N, e 晚餐应杜绝： + o2 }5 L+ I1 i* ]& ^
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ P% N8 n! F
- r& K$ W' w# J6 Z; L3 x0 t j" b 二、 给足充沛的水分
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; u1 a! G' b, \( k: `5 ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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}. V: f2 F* s F/ R公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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7 ? i6 g6 ?6 {7 zwww.tvboxnow.com 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 www.tvboxnow.com" C& Y, g3 ^! N" f) \) X2 t" j
+ Q! q" {3 f u8 h% x: B 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U* V4 F* ~( b
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食疗方一：生地瘦肉汤 www.tvboxnow.com& S7 C3 q& {7 j A
0 ^7 m- l) D& ^7 |+ Q4 S" cwww.tvboxnow.com 材料：生地15g、瘦肉250g tvb now,tvbnow,bttvb- P, Y4 t, F( a4 e1 t
( E; x+ ~2 Y0 f. etvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇4 b4 C& \0 O. S! g& E* X
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适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 公仔箱論壇, v. ]0 j- ~$ H1 Q
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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+ X5 I8 F& m* `5 ]( o8 o5 S/ Q公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 tvb now,tvbnow,bttvb4 B( t0 ~0 q' H+ X
% ], M; B: O0 L( t; J% e9 g/ S2 }7 e 材料：土茯苓30g、芡实30g
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4 E" A' ~" \0 d. ^ o( }. I 制法：煲汤饮用 公仔箱論壇( W" g4 _ a, n6 t6 P
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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' R/ {( [) T, j# I6 j2 Y) uwww.tvboxnow.com 食疗方四：玉竹汤
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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4 n& [& k2 s$ j; b) F- | 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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+ A) S4 `1 M) ^ Mtvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项 公仔箱論壇+ _: M( V5 h, P. l; s# ^6 M) _
- B1 C+ Z$ I8 }$ G+ L( W- Y2 m公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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; B0 @. ?* z5 d3 C 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 公仔箱論壇8 L4 f5 d2 z O! B" I' O7 E
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 tvb now,tvbnow,bttvb& a6 o4 ^1 k3 l5 \6 b' \- H. p
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D9 M9 v8 |& m8 W1 e) `
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 www.tvboxnow.com( h8 ~; Y& V0 i4 L; C
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； ' ~" F1 g' p& N+ x
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 ) k- o( m" \; F% g" m
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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