小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- ?2 l+ _1 V/ C. W1 c
% {5 e0 z8 [+ U/ ?8 a3 E0 Fwww.tvboxnow.com 1. 每天至少喝800ml水
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喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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6 Q) g! e" O% P" qtvb now,tvbnow,bttvb 2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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! m2 H7 H% t1 w6 k! }; Stvb now,tvbnow,bttvb 瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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3. 对酒精说“不”
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无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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: y0 ?4 D+ m; i+ t% z' f, J+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 增加钙的摄入量
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% b/ ]9 }( e6 K2 \1 Q# ^$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 公仔箱論壇3 {5 E$ r0 O6 }* ]' R/ E) f
1 V7 X/ i( b$ i; w, a m 5. 控制盐分的摄入 9 p4 E% j9 j7 c. F7 l Z# Q" r
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每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。 |
發表於 2009-1-18 10:26 PM
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