與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i1 j& A( A' b% y
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“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。www.tvboxnow.com# ~: [1 i8 A e: g$ V9 @$ ~& P
( s5 M; z: L: _9 h% w) otvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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7 ]+ m4 O- l5 I" d" S8 H8 g+ N1、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 Z$ ` j9 @; p" V- |# d
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。www.tvboxnow.com+ v, s/ d' F( T, {$ w B# _
# l3 Q: S/ X* {7 O$ `5 z公仔箱論壇2、每天腹式呼吸3分鐘
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& l- M7 Q/ h3 @仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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/ S$ i# R3 k" g3 F6 h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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4 u4 l, f( t- K/ c公仔箱論壇4、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 \- s- W& G: A
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。
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5、蹲廁不超過3分鐘 \7 Q5 |5 u, A9 }
9 P4 o. y* M3 I: I& \9 M蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。1 E* v- o0 ?( Y: A
* Q% h0 ~& H1 \" g6 [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 无奈的寂寞 於 2009-1-20 08:33 AM 編輯 ] |
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