tvb now,tvbnow,bttvb7 Q8 e$ Q5 v Y: s3 i
國曆12月21日（周日）是「冬至」， 俗話說：「冬至進補，春天打虎」，北方人冬至吃水餃，南方人吃湯圓，身虛者更可趁周末假期好好補一補。
) H3 n: `/ o+ G: p3 p; b7 K- Wtvb now,tvbnow,bttvb
$ }# |' }# W' @8 _
0 \( M% @+ k1 P7 N, |) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北醫學大學生藥學系教授楊玲玲指出，黃帝內經提到「冬傷於寒，春必病溫」，冬季因寒性清冷，會傷人之陽氣，陽氣若受損，則臟腑功能減弱，新陳代謝也會受到壓抑。4 j/ j7 M5 d* Z3 L+ B
2 w1 ~+ u0 b v( p3 H8 iwww.tvboxnow.com/ G9 \1 \5 C7 V5 w; |
農曆節氣源自易經，以十二辟卦，說明農曆的12個月分的寒熱消長規律，其中農曆11月冬至前後，在辟卦中為復卦，正是補陽氣的好時機。www.tvboxnow.com$ y# o! y. x3 K1 h% c ?0 l
6 L& m! h- y3 utvb now,tvbnow,bttvb
' |& h$ P; }) a. M冬至這一天，北半球黑夜最長，白晝最短。楊玲玲說，中醫的觀點，天寒人體機能減弱，體質容易出現虛象，老年人和慢性病者容易發作和加重。% i) L, e# ^: c6 }; n- g( m- b& o
_& G# o1 `9 [* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x. {4 L! u8 J! j& s2 h公仔箱論壇開業中醫師曹永昌指出，冬天人體消耗熱能速度較快，易促使蛋白質、脂肪和碳水化合物分解，再加上胃酸分泌增加，人容易感到肚子餓，會想多吃一點東西，皮膚也可能乾燥而發癢。tvb now,tvbnow,bttvb# J6 w3 I. P. p" J! r5 z& k
tvb now,tvbnow,bttvb" I% m4 H- |- g: M, A4 ^
- I# G y# i# Z8 K* b0 zwww.tvboxnow.com中醫認為「藥食同源」、「無食不是醫」，冬至時應多吃哪些食物呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ `! |% e" v) m/ o6 |/ ~
公仔箱論壇: y1 Q9 w6 B& w/ _
8 Y$ g! `" l' N9 K. {4 p7 ]中醫建議，多補充熱源，特別是溫熱食物可促進血液循環，提高禦寒能力，還有些人容易手腳冰冷，可多吃羊肉、大蒜、生薑、韭菜、栗子和松子來暖身。
# @2 a# C. {6 B: z0 b9 |tvb now,tvbnow,bttvb
3 J0 z7 _! Z p. e; w+ A4 R2 E2 V, ]tvb now,tvbnow,bttvb
6 `+ h' x; | ]! P5 v曹永昌說，冬天因為流汗少，廁所會上得頻繁，體內鈉、鉀、鹽等無機鹽，會由尿液排掉比較多，建議不妨多吃根莖類蔬菜，補充無機鹽，胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、蓮藕都不錯；鈣質如牛奶等也要補充，有助提高禦寒能力。
) T7 j% V8 m# i4 n; b
& ^" o8 N# a9 M* `tvb now,tvbnow,bttvb! A P7 f- [1 t" v# Y Z
曹永昌也提醒，冬至進補要看體質，像是氣虛，卻去服當歸、阿膠等補血藥，肺虛氣喘，卻去補腎藥杜仲，可能補完虛症仍在；嚴重者如陰虛火旺的人，再用溫熱藥助陽，有如火上加油；而陽虛寒冷體質，用養陰清熱藥物，則像雪上加霜。8 [$ W& Y3 e3 P, R
^4 w2 ?* `( ^8 d p( g7 w
9 d! Y+ X" F; a! a) g進補主要是針對虛症下藥，劑量上，最好是請中醫師診斷，不宜聽他人介紹即買來補，因為可能與個人體質不符；而虛症經長時間形成，想藉進補改善體質，必須耐心服用，不太可能一促即成。( H5 \0 ]5 X3 z7 i
& ~1 C9 m) r3 f7 U9 ~' ^# Fwww.tvboxnow.com
) \" D4 R4 P* o# h) t8 ^值得一提的是，中醫也強調，進補莫忘神補，即「若有私意，若己有得」，要減少無謂的耗神，多修身養性，適當運動能調整心情，促進新陳代謝，增加腸胃吸收，才能增加進補功效。 |
發表於 2009-1-30 08:45 AM
| 