健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 Z: P$ C; t+ A& p
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
- f+ p# v$ C1 ^) D8 Q, Mtvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好tvb now,tvbnow,bttvb! ^! f0 S) B" A7 J: Q7 r9 x7 O
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
& q3 c2 M9 q- d0 P* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
; D, o: u0 z5 z2 i) Y6 B公仔箱論壇5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
' g0 p3 J Z& q6 w0 J+ o6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多8 l; C: C. N H, s1 @6 ^
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃www.tvboxnow.com4 d& r. V/ @- g1 o! N. i
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西& j7 X; k8 N g: Q# r3 o
9、睡前三小时不要吃东西.会胖www.tvboxnow.com% K7 P+ A/ T# [
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
. h& c5 {/ D$ F% W {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、刚出炉的面包不宜马上食用
+ \1 L: B6 V& E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边www.tvboxnow.com8 Y/ w9 D4 ]3 o+ `
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
! z+ T% ^6 J7 z+ @1 L5 r- U7 l3 G14、每天十杯水.膀胱癌不会来
, G$ w: G3 t! ], j4 O0 G15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
: e" ]. Y' G4 _& l9 |+ x公仔箱論壇16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
0 w& D4 P- O8 y6 swww.tvboxnow.com17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌3 Y6 U% M; I- K0 G; e* w
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌tvb now,tvbnow,bttvb% h& f* _& @" T8 O7 e
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性9 S! T: |' n2 P9 j6 G/ E) T$ P( d
20、不抽烟.拒吸二手烟
. V" _. ]( Z7 @8 _& w9 B* G( {% ?21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇5 N2 f# q8 d% ?# @$ X3 A! V$ D
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
- ~7 O3 @# R# Z! x; x* c) Gwww.tvboxnow.com23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
7 d9 K# t0 Q5 C. n* l1 b7 Zwww.tvboxnow.com24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
' G4 J$ E- |3 c+ _ i25、每天摄取均衡的饮食,不过量www.tvboxnow.com3 {. L: t4 l3 b$ t
26、维持理想体重.不过胖
! y4 E' _5 r; L2 u# h. P27、保持规律的生活与运动9 e" H5 G' s. r7 w
28、保持轻松愉快的心情www.tvboxnow.com, Z! Q- C& ~7 g" g% \( N
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐- p2 {5 d: z+ b x+ E
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛0 M, o8 m- D1 `' h
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
$ R- ^0 n R6 n; Iwww.tvboxnow.com32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
! \+ r# q# Z- Z7 Z3 D" f33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
' s1 s% ?; d+ R0 N# c34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
) _- }: `* q' j3 u8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
" c4 Y+ p+ `- T2 [( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
# M0 v) e# T& z( e9 _; z3 b37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
1 V7 K* [' v0 d, f公仔箱論壇38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb2 ^6 l: {5 e6 C4 H7 }! n
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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