照顧「你自己」的小方法 ...(2)
0 g# D8 ?6 m2 i; g$ J& {: ^4 V( ~0 A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q4 X2 x8 k% _4 X2 d7 r自我治療小妙方www.tvboxnow.com" x3 t: H1 S7 K5 b. V# V
, K5 e! Q5 ]5 O6 H" Qwww.tvboxnow.com【頭皮屑】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) s- @! M* a
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
' C; f+ k8 ?' e& Q! I+ jtvb now,tvbnow,bttvb2.使用溫和、無藥性的洗髮精www.tvboxnow.com0 q' R3 w0 j0 {' c( ^5 Q
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精公仔箱論壇) U2 Y( n: |& ]9 ]' J7 E
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉0 n7 N; g- a/ Y
5.與一般洗髮精輪流使用( s$ K) j) U6 D9 ~' r5 L
6.洗頭髮最好洗兩回
' A1 a% A7 S: z* \6 Y4 n7 c7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
& ]5 g5 ]8 Z3 v3 p8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌9 X6 g- r# x @7 D6 Q! g: i
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑www.tvboxnow.com: ^% v6 }* Z! U0 V/ I5 m. S! |4 z7 g
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑tvb now,tvbnow,bttvb% t( b/ l1 T; k+ u8 T/ T" U
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
7 V b- `* ]+ t* O0 ` OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
2 s9 a3 G! _$ R, m* n7 u13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重公仔箱論壇' } l& T& P% O/ p3 H' s
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題www.tvboxnow.com# Q' w- r) j z' j' F( k0 ^
公仔箱論壇% |) G! t1 k: v7 j1 B
【頭髮乾澀】
/ d) d" h& g* Q/ i% }www.tvboxnow.com1.勿洗頭過度
8 J, D. b+ T5 _2.使用潤髮乳
8 ^8 I" r# t: T2 @0 n) J# bwww.tvboxnow.com3.以美乃滋充當潤髮乳! ，等待一段時間再以水沖掉
& v/ j9 T6 k1 @( m$ B E7 r7 owww.tvboxnow.com4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉 r: X, c' j, K R
5.勿以高溫設計髮型www.tvboxnow.com. g! y1 y6 U- q9 O2 s5 _
6.避免風吹日曬) I( B r: ^: A u8 X
7.游泳應戴泳帽! t7 L7 f. t* A, C; \
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味www.tvboxnow.com O3 ~6 U* [1 x* p w
很快就會揮發
4 J! U9 Y9 \9 h' F6 u* U1 F# d9.到美髮院護髮
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【粉刺】
+ E3 D4 v; I- A v$ Q1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔公仔箱論壇# F, h- i- ~& ~8 O' n
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，
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. m. D5 a7 w, \" \2 F和油脂一樣，都造成皮膚負擔www.tvboxnow.com# M2 ^6 y- z0 \7 y' x* ]$ T. Q
3.徹底卸妝www.tvboxnow.com8 W0 Q8 d# M: N7 e, ]
4.化粧品能少用就少用tvb now,tvbnow,bttvb7 g3 v4 o1 o' r% K
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
) h* B9 ^* P% [* `: j( [公仔箱論壇6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，www.tvboxnow.com* C4 S6 K7 a4 h, l+ ]% f
有利面皰復原
; g. m4 D: a! L/ n7 e' |! C0 M& g# ?7.消除黑頭粉刺tvb now,tvbnow,bttvb# E9 @6 M; T0 Q( h P0 v0 K2 R
8.避免日曬www.tvboxnow.com7 D' m' M! H0 p4 [6 \3 w
9.把皮膚搓洗乾淨
5 w) [+ v( ~9 B% E) i Jtvb now,tvbnow,bttvb10.一次只用一種藥物www.tvboxnow.com3 C j2 \( ~8 g5 {/ `
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在9 ? ~' L; m' ]4 h& ~; H
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等& s1 j6 m$ l3 A! l& H7 ^2 Z8 w [
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【燒傷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 q6 d6 ?! O% {* a
1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到衣物脫下，tvb now,tvbnow,bttvb, [/ [+ C; \2 ~8 j' S. _+ E+ T3 ~$ S
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然後洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，$ C* a1 Y, N) E( H
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則不宜自行揭開黏住的衣物公仔箱論壇+ U1 I3 i. B; |* a
2.勿以奶油塗抹傷部，因! 其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u, V! |) P4 j$ f9 v3 F
3.蓋住傷部，以免感染
. a0 R* |! }( E% k: h2 b9 m4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，# g% w1 ?0 P" K% K. H3 n3 P( O
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然後以乾淨紗布蓋住，並保持乾爽公仔箱論壇9 G( Y8 N, g* g* A# o
5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕- F8 u% \, h7 D# b8 }
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
8 V' C: N9 o: s/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k& D) D/ l, p% m( W【嘴唇乾裂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ ? H/ }/ Y2 R5 e! c
1.使用護唇膏
; w' u+ o+ a! C3 @/ w) D8 X8 j公仔箱論壇2.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d& J7 `# ]0 K0 N9 Y
3.攝取維他命Ｂ群公仔箱論壇; X' w2 O2 `+ |0 I: u/ @
4.補充水分www.tvboxnow.com* I7 w& ?8 w& ^/ T" a
5.不要舔嘴唇
7 F9 d/ d+ R s' M/ U: @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好3 m; p1 J( M; r+ J; F
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
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8 K& v# b7 C4 p7 C: K: B【骨質疏鬆症】
5 }4 Q8 u% C; Q T+ M Z1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
% Q4 ?5 l! a3 |2 ?. R& g& H8 ?2.從飲食中攝取足夠的鈣質。: n* F& _; J# z. B/ U: e* b
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 S% x; D; o- x) z9 O6 |0 F+ p
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，
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則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。www.tvboxnow.com7 {' b q0 n& h' |
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。# N, X1 O1 K( u" e- U
6.節制使用酒精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U0 @" d P9 ~, t! _
7.戒煙。
, v/ _4 l4 t/ ]9 j g m7 j8限制咖啡因用量。% W# C3 `+ l) y' Q( p) p9 \# e! i7 v
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
; g% K% J2 z, y" I* p& ]公仔箱論壇10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
9 Y- b, B9 d: U8 E' r% N11.注意磷酸的攝取量，最理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，: O3 u+ Z& q. Y* h' Z) F g
. h" |, a" K* R* p: jtvb now,tvbnow,bttvb因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。www.tvboxnow.com0 @- q3 ^8 i" E/ z P
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、
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四十歲以上、已切除卵巢、未生過小孩、停經期提早來、
: e4 [3 Z8 Z+ B7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ H! a; Y# X- E5 Q" {' u( a* S* u
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
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【尿失禁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- ^+ {' H( Y& o
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
% v* H* g `5 y3 |" H F% F+ G公仔箱論壇2.克制水份攝取，尤其是睡前tvb now,tvbnow,bttvb F' p& Y$ O9 g/ K: Q o" b
3.避免酒精
" ^. H: L2 m) Q$ \: Y: x6 D4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
3 p, E% \* G; Ftvb now,tvbnow,bttvb5.少喝葡萄柚汁
) R2 ~( m" \" v! l8 I2 n5 m9 u* _tvb now,tvbnow,bttvb6.保持排便通暢
2 D# N% H. z8 ktvb now,tvbnow,bttvb7.戒煙www.tvboxnow.com t6 \ s7 k) T7 n4 j" ^5 F
8.減肥
3 U! w) ]+ y/ i/ hwww.tvboxnow.com9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次" I s4 m0 ^; ~3 @
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡: J) J9 Y+ @( C* u2 Y3 B8 j% o/ j) P
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題" ?3 V3 C: {% o$ c7 k, [9 g
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿9 Y9 N, B% T8 W% i5 h7 I/ S
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 R6 y2 m! a7 r* C
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
! d9 C$ t+ h/ _% t B15.使用成人紙尿褲
# X1 B0 W1 N ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l% S: |! S1 ~' u, k8 I# L: Z ]公仔箱論壇【唇皰疹】tvb now,tvbnow,bttvb$ H8 o% c: S9 O5 n, Z
1.保持患部乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 c5 @8 n r8 J& I
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹公仔箱論壇5 [. N; e- x X; e- k& G* @
3.勿將牙刷置於浴室www.tvboxnow.com5 `: r: H, B1 b$ h( e" X3 m
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌! 殘留6 s* Z4 v. H/ T+ Q: ~
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以眭幓峈g入凡士林
" K, l" `+ j& ~+ Y. [5 n0 }tvb now,tvbnow,bttvb6.使用鋅水溶液，可加速復原
8 M* R8 z% S/ r1 d* vtvb now,tvbnow,bttvb7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
- p# Y6 S% Y, i7 h0 swww.tvboxnow.com8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常( I' `, f! g9 h; K( ] c) \8 f
9.冰敷，可減輕發炎
0 @) i5 O+ x# P# Q10.以含酚的成藥紓解患部
% ?% P4 @+ _& ]) V: c; P& u4 n( w11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害公仔箱論壇* R6 x& B2 i/ |- D h
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、
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0 R' z' V$ N$ V7 A0 h9 g花生、明膠、腰果、啤酒等
& ]6 P* {: v" G* B9 R13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，' {8 c M6 b4 f
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並控制自己的情緒，以健康積極的態度比較能克服症狀
) Y$ ~) e, { S14.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb! ~# v5 v- k) H1 M9 i0 H
15.運動可強化免疫系統6 r1 \6 c! @& i: i
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的公仔箱論壇- d1 r3 \$ e' K3 w& L" {* P
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公仔箱論壇7 R. c8 c, h% v" r! K
【黑眼圈】
. O9 ~6 V. |/ U( I0 b! _' e) ntvb now,tvbnow,bttvb1.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的漸X血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 O' y; K7 E* X+ ?" A
2.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止
$ R ~+ N8 j, K- Dwww.tvboxnow.com3.勿擤鼻涕，以免因壓迫與眼眶相鄰的鼻竇，而使空氣注入眼皮下，
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( x7 o/ l; c0 P ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb不但造成腫大，也會增加感染機會
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& W0 K# I0 o$ W2 ktvb now,tvbnow,bttvb【耳垢】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( u9 l( E4 N
1.勿將任何東西插入耳朵，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好
5 N" q. N( z/ b: ~. D1 f4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.滴一、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多餘的液體流出，
+ ~- s( @' g6 Q+ A' p; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com' V+ q4 E; K, Z$ @2 Q0 `: l
重覆兩三天後，耳垢軟化便可開始沖洗。
Y; N& u( q q% P' p+ C6 G$ {tvb now,tvbnow,bttvb
- R6 m9 d/ l" n' R/ B" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳道，待水流出後用吹風機吹乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E/ k' v- s% P- b( g2 b2 j
3.滴幾滴酒精也有助於蒸發耳內的水分2 w8 m& Q5 q" ^3 `4 ~# k9 ^
4.清潔耳朵不可太常，一個月一次就夠了，否則會將耳朵裏的保護層沖掉tvb now,tvbnow,bttvb, M6 Z. Y# ?4 r' J
5.耳朵若有阻塞或聽力喪失的問題，應立即就醫，若未及時治療耳朵感染，可能造成www.tvboxnow.com( N9 w! B6 i0 u) s. Q# ^9 L4 d* f# v
永久性失聰
& o6 H# k9 q' c; U/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D' u4 L2 Y. t# k5 O
【喉嚨痛】
+ [& ~- R8 ]- {www.tvboxnow.com1.服用口含錠，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，
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1 _$ O: ?4 ~% B& D [) K' J, Awww.tvboxnow.com有助於控制入侵，同也有輕微麻醉作用，可麻痺神經末梢，公仔箱論壇& P+ z" L0 p. _' a1 M; A- c
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減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果www.tvboxnow.com0 V5 o5 d# Y+ ?/ d6 X. ^% q
2.服用鋅口含錠，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續使用高劑量的鋅達七天以上，
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以免干擾體內其他礦物質2 {" e3 G) N# A3 V9 ?
3.洗鹽水或其他溶液來治療，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb' l* P+ G& N" d ^) O9 g4 w
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則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟於事
* T6 m& U8 I" q" L/ C! Q5 K1 v9 Q' T4.增加室內的濕度，才不會因嘴巴呼吸而吸入乾燥空氣，造成疼痛
4 J" z' G8 g1 m+ g( f" G3 \5.解決鼻塞的問題可減低喉嚨痛的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?! Q0 S* _# q1 V/ T3 o
6.服用止痛藥，以減輕痛苦- O# R. s0 b4 J- e& y
7.多喝白開水
1 F+ a6 i+ m: s, Uwww.tvboxnow.com8.以洋甘菊泡入沸水，再用熱毛巾浸透擰乾，直接敷在患部，
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待毛巾冷卻再重複前述動作，可紓解不適
" j2 D, a/ l- G2 ^" O! Z0 twww.tvboxnow.com9.服用蒜油膠囊，可有效殺菌，唯出現反效果時應立即停止使用10.服用維他命Ｃ，
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有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌/ J% \9 o) B2 b4 \
11.更換牙刷，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復原時應該再換一次牙刷，以免被感染
9 Z! x% Q* x; t1 w' {' Z12.睡前一至兩小時內不要吃東西，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨
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2 J. c# D" @3 N* a【打鼾】
1 U( g* h: Y$ O) a6 ^9 L& }www.tvboxnow.com1.節食，大多數的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾
9 Z1 U: H$ ~- G7 ] |) h6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡前喝酒會使打鼾更嚴重+ G1 p; F8 {3 M) m1 K) \! |- w
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打鼾更大聲
) E% [3 P H- X2 C/ p1 ~. T4.抽煙的人較容易有打鼾的問題公仔箱論壇; l, P5 R# C \: {8 j
5.側睡較不易引起打鼾
6 N) g6 Q; @( t+ g2 l& [www.tvboxnow.com6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身公仔箱論壇( a. H) e' f z/ }% V
7.控制過敏症，打噴嚏和打鼾經常相同發作，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾
) D, s0 [* W% w; B& Y6 s' Vwww.tvboxnow.com8.鼾聲愈大問題愈嚴重，過於嚴重的情形可能要開刀解決 |
發表於 2009-2-7 06:04 PM
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