All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb* M8 r, X7 \7 i! g; E
8 baby new potatoes, halved
: Y4 G2 x1 G* ~0 y/ h7 z# u5 P) z2 tsp olive oil5 j* R4 c" A8 t5 L9 C8 `+ e/ i* V
2 carrots, sliced
, U# K! C1 D7 g+ e N" \8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb8 m4 R+ m. d" h9 U3 ?
1 leek, sliced* t# n& s9 b( I0 }' X* Z% |
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
$ H) `( L7 P' v4 r8 Ttvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two公仔箱論壇- U- N. Z! N) I b A
2 small, skinless chicken breasts
$ `) h6 Y1 J) N. m/ n5 [150ml low-sodium chicken stock
/ u* i, O3 `1 I/ j' C; w1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 g1 J, A0 {- D+ y- \' g: G
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.2 l; f- X* u t J% O4 P2 P
Toss the potatoes with the oil, carrots,4 b4 F( ^+ s5 d* \" I1 Y% {
courgette, leek, herbs and some seasoning
4 i+ P2 E l4 w# \8 ?) c9 k公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins R% P; u; q( ~ k1 n
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 n' c- H0 A) p2 j2 a4 a
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb9 w j2 C* g7 n
stir, nestle in the chicken, then return to the
) V0 b4 W- o1 l- T5 Loven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww.tvboxnow.com+ W9 i( B p' i6 r
cook for 5 mins more or until the chickentvb now,tvbnow,bttvb% ]' V4 r0 {# k G% U' ~' o2 Q& b
and veg are cooked through.4 J0 @$ i2 l/ |+ n: X- R5 F: }, W
5 j# N l! ^) j8 c5 j; U7 g$ Wtvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [) e8 R% L. h6 q6 Q
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
/ E5 m! O. Q6 d0 H/ uwww.tvboxnow.com4 W/ d# i0 l; n6 C0 A" j% I
多合一烤雞和蔬菜; p G$ f% Z6 U& {
www.tvboxnow.com# M m" \6 T: l( o; L
準備 10 分鐘
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) m* ]- d5 _. s3 ]* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^; p% X8 J' V. T" ?- J
公仔箱論壇3 P7 L) G2 d F! u ^
8 個新土豆，減半
; t' q0 p% E% B6 a* ]) }' ?7 lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ Y, E) b9 w5 @" U
2茶匙橄欖油
{3 k( s2 x( n7 Y" b% v) _3 H! o9 m3 y2 r& x/ u3 U
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇 _1 e/ z6 y$ L, T) y2 |
1 個西葫蘆，切片
8 p1 J' g. C) \# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 k" q& \+ m4 ~ t/ J) g
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，" R x* K1 H) l/ G2 ]! g
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* x: V3 e; P4 S2 X
2個小的去皮雞胸肉
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# B6 z1 e7 |, f, Z1 n150毫升低鈉雞湯www.tvboxnow.com, d8 z, ]' D7 ^
/ y0 U5 N4 i7 b9 F: W" I: Owww.tvboxnow.com! i' D% b: `) L# G
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
J, a: o+ G# \ E把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
9 P- j; |: z: `! k' {& s" Htvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 {* Z# Q( W3 g5 _; A0 |) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 - Y0 L9 k/ a! |% S$ p
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% n. P: U2 a$ }: m
直到開始變成褐色。0 m' V7 L8 g. y9 f9 M& Z
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇4 ^3 p# e3 F! d# u
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回& H1 v7 t7 B) j1 t) |' J9 [* U. _
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
( k* n& F: {2 utvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb% C9 C) U3 s2 v. s7 i# h3 L$ `3 G! g
蔬菜煮透了。
3 F' R! | Z, c- P9 Z& x, z3 ttvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com8 X9 l- p1 e; e1 _3 L* l
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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