All-in-one roast chicken & vegwww.tvboxnow.com( `) W/ n6 V7 D
8 baby new potatoes, halved
8 H& }6 V7 ^+ a" \: p K2 {www.tvboxnow.com2 tsp olive oil
' N& ^ t% G* l' v2 O2 carrots, sliced
/ F9 C3 F9 z9 F/ @1 courgette, sliced
7 A8 l0 T @! _6 B2 j0 D7 t( A公仔箱論壇1 leek, sliced9 \# }% A; H5 _8 ]
1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇 C+ k9 o7 Z# L' _9 ~+ b
plus a sprig or two
! E+ S6 s# H, v1 A: S+ S2 small, skinless chicken breasts
# s+ w* ?) [" X! Iwww.tvboxnow.com150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇7 n8 e3 y" Z' @
* I I p2 e5 Q
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, L/ s6 D! `2 }" M& a9 u5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,9 U+ g7 l2 `$ [/ R! w8 {* }
courgette, leek, herbs and some seasoning
/ b3 m. e% {& X8 {( F+ Zin a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ \, t1 ?% P0 X" iuntil starting to brown.
% d; i* l' F% u- n6 A6 i4 K2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇1 `4 Q+ w. y! [$ Z H
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' _3 I" Y% A) b' K+ a
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
- i1 y7 o3 F, Tcook for 5 mins more or until the chicken
- C1 u, S J+ Dand veg are cooked through.www.tvboxnow.com3 r8 c7 U$ A! r$ U5 T& _) b
www.tvboxnow.com' ?5 f0 l7 \* F8 Z- M3 `% m
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇& e4 z$ u( h* x7 G9 V8 b1 |) e1 I
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: a% b. w7 b0 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ p# Y: i4 x0 } t" [7 Z
多合一烤雞和蔬菜
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6 N$ q ?* ?- j/ M. e準備 10 分鐘
. f- t' D+ E, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^/ x, v/ n" g5 j煮50分鐘
0 v! \/ t$ K. {4 O# \: p3 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 F- I2 B, j1 k* l0 J' U
8 個新土豆，減半2 u. `; s M+ j8 q8 ^
$ {8 l N3 W' t: x m2茶匙橄欖油
+ d4 m C0 G6 btvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com+ U! N. Y* q1 o5 @
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ R* l' N! A P
1 個西葫蘆，切片
2 Z4 k+ A) V* v, ?, M4 e) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 i: ^6 r7 F. \
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇0 i8 D' U( X: W+ m8 u- m- W
加上一兩枝& r" C; Z" Z0 V I/ o
2個小的去皮雞胸肉
7 l) }6 p3 q! Y! H) C, N9 `9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ c4 q2 D0 B ltvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
$ g, l( z' b1 c- x0 T% T0 i1 Z
% m5 z1 G' Z8 R7 k6 ~公仔箱論壇! M: x2 J: w4 g( }) D
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. E, ]. }! M$ ^: j# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
6 x8 H) t5 o9 e9 S$ c公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
) ^/ C; S+ f$ w( m m2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。
) i( r/ B% d4 a6 T5 `6 {烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v. m! y9 }( r+ x( k8 G7 f
直到開始變成褐色。
1 i. F7 V0 i0 V
, C: d5 X" F" J' [/ ^9 ytvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; t, }% M, s' S- E# [
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回1 T; h6 q7 f9 b. z) B% x% g; {: N9 s
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇2 `# j0 j5 K' P1 ?' l* m3 F: ~8 X- D! h
再煮5分鐘或直到雞肉
! o4 W) L& @' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
4 j. I8 c! z, M) z/ `& d8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: ]; [ ]0 q4 d1 u
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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