All-in-one roast chicken & veg
2 K& Y2 A1 I$ @1 O# x- S8 baby new potatoes, halvedwww.tvboxnow.com; [2 @6 k4 M ], U3 n
2 tsp olive oilwww.tvboxnow.com1 B% A3 h& U! ]; z0 x$ C; Y
2 carrots, sliced
4 G: a2 Q( N* |) k7 L* Ktvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& @% X& r1 V+ m3 X% |7 X: K: \
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb2 Z" n+ s- a, d8 G8 q- \
1 tsp each chopped thyme and rosemary,- \# B2 ? y! R X
plus a sprig or two
; D/ P' O, g# j0 C2 small, skinless chicken breasts9 v8 x8 f, ~5 m# o. Q5 [
150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M V9 a7 H4 T4 |5 C; G9 d: L7 F# l
! P {) [. ?( W公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
, s& m& M: j1 \8 }. {( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,
0 ]$ m- h, U# f: Ztvb now,tvbnow,bttvbcourgette, leek, herbs and some seasoning
* a1 {) @# H- Ein a small roasting tray. Roast for 30 mins
3 T* ?5 P9 ], }" c5 \1 nwww.tvboxnow.comuntil starting to brown.0 J$ \5 A+ P' [ ?
2 Remove from the oven and give the veg a
9 `' i/ w6 l1 Y& n5 j" }% cstir, nestle in the chicken, then return to the0 b1 F9 U2 M$ e1 g3 V9 \) H
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
9 Z; f, X# U7 L# |4 ocook for 5 mins more or until the chicken
( V1 e2 N$ x6 {5 M! X6 gtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.- B9 n' h' m& W' [7 d+ j# M
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇/ ~& T( W' l! ?4 B0 d h
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 r' O7 U% r3 z6 ]* A: N公仔箱論壇
: o$ c' s$ |. ^$ ?* h: Q公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇5 a w9 Z. p7 e, n* q0 W
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準備 10 分鐘
3 g! f" j+ x1 Y/ F3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D& G" k5 P& o- \8 }, K: Y0 T
煮50分鐘www.tvboxnow.com% C8 u$ r a- }# U
" p; s6 n, k0 o; u: e& @( H5 J
8 個新土豆，減半- H$ a9 Z) y! P
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2茶匙橄欖油www.tvboxnow.com: }" C; [- M) A6 Z5 x. i9 T7 C* X; i
' L3 w, C) s9 W+ A公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片3 Z- j) x. X" M* k
1 個西葫蘆，切片www.tvboxnow.com3 k- s& s& K- a9 ~* @+ ?
1個韭菜，切片公仔箱論壇% P9 d. L+ b$ a. [% u
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, Q% D e5 f" G8 _加上一兩枝
, o3 d8 [: Z2 B4 `tvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉, D4 U' O2 C; r. d1 ~8 S
6 @/ s% b3 z" O8 B* g1 Z公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb q/ T/ J' o- @* Y8 b! ~
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tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 `% p2 r, \7 p. `* f! O
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- v6 M d7 J; Z* z/ d7 x! x3 `/ Z t把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，% R0 Z; ~6 t/ }; u) r, x
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb. L, |, V1 p- d4 J, e# ^
在一個小烤盤裡。 www.tvboxnow.com" a5 G& F3 d. k9 g9 q7 ]+ Z$ C
烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 Y. ]& i" i/ u4 N; V$ X
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb- G/ \' n: b2 ~3 t3 S9 |: X" N
! z3 B5 L# q1 Q# Wwww.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb) y# f O, A% N2 P& D
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
: S) e) D7 J( v8 t$ N$ ?公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇6 D/ K% |+ ^# S7 @9 o7 ?% U+ }
再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 h% }1 f e8 Y, Q O; e
蔬菜煮透了。
$ c! ?' A: w& w: G( ]公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇, Q/ H* J! f3 f+ [7 B
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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