All-in-one roast chicken & veg
. R9 k; g/ G* O, n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
9 Q& O1 A5 @6 F2 tsp olive oil
7 X& Y% l0 G U( X( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb- ] w; _" Z e4 [
1 courgette, sliced
1 ?* Z& H$ t# hwww.tvboxnow.com1 leek, sliced公仔箱論壇 c0 X/ g& U: D+ S
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
1 X4 u$ b6 v" Z( ?2 X" eplus a sprig or two
. Z+ p7 e- ^% n; X, {1 M2 small, skinless chicken breasts
( q; p5 \* Y/ v公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
! t% S, [9 C/ D, p- qwww.tvboxnow.com
- p2 c, N6 B1 I0 c% gwww.tvboxnow.com1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ W: x2 G; w6 |9 _5 X公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,, U7 Q7 [2 w2 {! Z" X
courgette, leek, herbs and some seasoning
5 P/ s: z( \$ q$ Ztvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
* m6 P9 Q) ^3 W5 x* ~, g公仔箱論壇until starting to brown.
' o2 u7 F! f3 i4 y! R7 Gwww.tvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg a
! `9 z k" \0 ~2 R t( b0 ?1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb6 O" q) F- z1 _6 K
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 e# G( I: ]% V% u/ V0 X: P
cook for 5 mins more or until the chicken
. |- t2 j+ R8 p, v& S! Mand veg are cooked through.www.tvboxnow.com$ J6 v5 G9 t3 ?2 Z: O
; O% y$ [( ^8 v/ r( b3 g; ?
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 Z) n& X/ M$ M" Fcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g- r) f9 t! g7 M M3 i" Q6 P; Z7 N
. @/ _: F* S3 `& J# l) c& y8 ]
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇; K2 W: @- B3 \, I6 P
3 |! A- ^, `, i k2 C3 a& q5 F! I. d
準備 10 分鐘' U& L7 I) o9 \. u O! \3 X8 p
6 c) b3 Y3 P4 X
煮50分鐘
8 h: d( S0 j# H1 N) @1 I公仔箱論壇
2 `* \/ N1 Q1 r% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半公仔箱論壇- K4 H; e* ?, S3 Q! E
) R+ S0 t+ } T; Y2 ~9 u( ?3 |+ \0 i2茶匙橄欖油
* a9 c% Z- ]- I1 h$ c+ ytvb now,tvbnow,bttvb
% h/ M/ z s4 H( F1 L2根胡蘿蔔，切片$ M* ?" [& i; U2 A
1 個西葫蘆，切片
! x- ^. n4 U- T1 A) C+ H% \tvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片( \. _/ C3 a) i# d: m9 d
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
/ T9 o- I: c) i6 U加上一兩枝www.tvboxnow.com2 j) w& k7 V+ g/ A; p* V
2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 z5 v: I% B* K' t8 B
公仔箱論壇5 U( Q& ]% r6 S* `
150毫升低鈉雞湯
. b2 F! J( [, O6 u* g8 I0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 ^1 G# h3 F# }& M
/ ~& h% G+ p: F% b ]! l) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& e: Y& T9 |" \4 ]0 ~ e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
+ c f r9 R0 [* O% v# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料) g8 H% J6 N }; v% f
在一個小烤盤裡。
( s% d; m2 B( K/ h! G& M3 c+ atvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘公仔箱論壇. M" K* ~3 l6 @
直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb6 q. D8 R% A$ Z: E7 |% g
公仔箱論壇+ I+ H8 c( f% d, ? [: _
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) R' J' l2 [; q6 I4 xtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回/ G( l8 _. u3 T6 f& f! S6 _7 y6 O
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
( F1 z9 c- l0 Y8 ]) O( m7 i再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb% B8 c( h& {8 h0 d
蔬菜煮透了。
5 l _$ [% Z2 O: A! ]# [, |tvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E! U) M; K9 {* E' ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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