1.养成良好的饮食习惯
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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f$ g! M; @9 b, Y5 S4 @* o 2.建立良好的口腔卫生习惯 公仔箱論壇. ]2 r0 B% \9 z2 d* X: Y- E
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 www.tvboxnow.com, k% r9 m) [+ E+ O! W2 N
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3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧
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9 C/ W, `# `) n5 T8 }$ Y. {. Y7 k 用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
, i: C& a5 q4 k4 a$ v; D- b+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com/ x. t8 k. y( O8 I0 k: ` b9 p
5.刷牙齿的内侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" S! E$ m# D1 \: _1 t# q
6 w$ w# n# U2 u- z8 s公仔箱論壇 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 ' ]1 D& k) y m G2 O# i
5 q y( Z) K2 x0 c$ H" j- B' Dwww.tvboxnow.com 6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
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$ T- f/ @$ M2 z' p: j0 y! twww.tvboxnow.com 7.使用牙线清洁牙缝 公仔箱論壇. Y* q( X# M. k7 J- E6 h! A8 r
2 [. o9 }" b. s8 i- ^www.tvboxnow.com 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& w- t ?) Z! L: h
' k, C6 I9 [# q* N. y) I8 P 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5 _: W5 n& R6 p8 C' X
2 z3 S. _7 }1 \) `5 d: m公仔箱論壇 9.选用保健牙刷和含氟牙膏 www.tvboxnow.com5 O- _& y2 U4 r# e k
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用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 公仔箱論壇1 b- I( M( r* ?% f1 D. C) d
6 L# F, K9 r' k5 M1 c 10.定期口腔检查
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定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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- k- @* J T; F7 M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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