许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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, H; o) {, ~8 y+ H3 N2 \; X公仔箱論壇 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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每天眨眼300次& I2 }6 p; J" p7 [+ p
1 L" ?2 m5 h8 L3 W3 ]* s9 h公仔箱論壇 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。' Q7 _9 F+ D( K6 p+ j" Q
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按压眼球法* E( F5 H e& Y- h" R( s2 W! y6 _
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z0 t/ x/ v+ d$ c2 \- f/ ^/ l' N
! P8 h- G2 R0 H" ~ Iwww.tvboxnow.com 按压额头法
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3 W7 G6 X1 |2 U 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。tvb now,tvbnow,bttvb- s+ R: u* q4 p- f& k
7 D( {! _. j3 _' x0 {8 i* j, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压眉间法
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' P$ ^( h6 O/ E9 `www.tvboxnow.com 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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