许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
3 S5 \/ W' R. i: X* Etvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 c- s. |3 ~9 X+ E
多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
5 g; J$ m: W9 {. o; ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
{# k+ G# C% S1 \* z: b
6 L D. J) i- f" X 每天眨眼300次tvb now,tvbnow,bttvb9 U' \( Z( z s% ~8 H" T/ P R
公仔箱論壇8 L6 }3 w) O k
在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。www.tvboxnow.com- e6 X0 H- L* s
- a; ]* ~: I! _/ [ 按压眼球法
- v' |+ B8 w, _- G7 Zwww.tvboxnow.com
3 m4 q9 r6 v6 J( n3 f8 } 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。www.tvboxnow.com& q/ I$ P4 h6 |
! R+ \$ j( m8 e& P. Q) [% ^1 t9 x
按压额头法) T5 d# M; p- ]3 O# f
公仔箱論壇% o9 z) I V5 E- _ z( f
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。
- B7 e; T F) p6 ]2 K5 u" d$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- f4 u1 n0 _9 o. @8 Y
按压眉间法
8 u4 A8 L8 l% X5 Y6 B1 I4 P) Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 ~4 s2 `' S; A% _" Y 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
| 
