 拉肚子、想吐好難受，腸胃炎只能吃粥？營養師一圖教你安心吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, b9 p- I3 k( Q& S, ?! T
+ L. ~8 |' n8 T: ?www.tvboxnow.com噁心嘔吐、腹瀉…腸胃炎發作伴隨而來的諸多不適，實在讓人難受！近來天氣不穩定，致使病毒蠢動，導致許多人染上病毒性腸胃炎而上吐下瀉，且不只是小孩染病，就連大人也遭殃。可偏偏腸胃炎沒有特效藥，想有效緩解除了透過藥物給予「症狀治療」及多休息之外，飲食上也應該要多注意，但腸胃炎只能吃粥、啃吐司嗎？高敏敏營養師特別分享一份「好消化食物表」，並表示其實只要掌握好消化、清淡飲食的原則，並衡量自己腸道狀況，飽受腸胃炎症狀所苦的朋友不一定只能吃粥。/ N$ |3 d" N+ s8 t5 m
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' p7 o" p- l* {4 y( t2 _tvb now,tvbnow,bttvb腸胃炎只能吃粥、啃吐司？你還可以吃這些食物可以吃可止瀉的水果（雙向調節）：
4 O6 ]& a# J3 x# ]( U6 r0 |( L蘋果、香蕉。
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水煮清湯類：8 Y1 r6 n& Z9 X: S/ h+ F5 U
蛋花湯、清湯、粥品。
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好消化的：
. R5 N2 S, |8 B/ b; qtvb now,tvbnow,bttvb蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。
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少粗纖維的菜： . N+ I6 M# r1 H# B# L
像是蔬菜的嫩菜部分，或是瓜類、大黃瓜、冬瓜都是很好的選擇，也建議烹調方式用水煮，避免過度調味。 - t5 x, @. e: u: _, O# |% H7 `
禁止吃高糖飲料：tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 F& z7 u. D3 t1 v
含糖飲料可能會影響滲透壓，導致繼續拉。建議可以改為無糖茶，當然能喝水是最棒的！公仔箱論壇( d; z7 @' x# G U2 _5 k4 `9 a( u, j
7 k1 k& @; S8 s( K1 ]! m甜食：) ]/ \ }; R( q& @6 a+ Q/ K
蛋糕、甜甜圈等。公仔箱論壇. b4 y# B7 F- I5 r2 l& a0 m
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辛辣刺激食物、油煎油炸：
. T$ x: x+ j$ W* j2 ?& m. R9 S公仔箱論壇這些食物都會加重胃的負擔、消化能力受損。
+ [6 K r: N2 o, O0 ?" ?% x5 I' y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／腸胃炎只能吃粥嗎？公仔箱論壇) m* D+ q- o( W5 \5 e6 s
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不只多喝水、清淡飲食，腸胃炎照顧還有3大重點除了上述飲食攝取內容要注意之外，腸胃炎的照顧大重點也可以從這邊著手。特別要提醒的是，病毒性腸胃炎平均病程會維持2～3天，且在急性症狀停止後48小時內依舊有傳染性，務必多加留意，避免在可傳染期間傳染給親友。tvb now,tvbnow,bttvb0 K( E+ S& s- g7 B3 d9 ~
1.多喝水、平衡電解質一天拉好多次、又像水龍頭一樣的朋友更要注意！尤其是孕婦、老人，建議可以適度補充電解質飲品（注意：嬰幼兒腸胃炎時，不建議把高糖份的運動飲料當作主要的水分補充來源）。如果口乾、舌苔乾、皮膚乾、頭昏眼花都可能是水份不足的表現。
/ \6 t3 O9 k3 G1 P. n ^+ D) wwww.tvboxnow.com2.飲食清淡、好消化腸子已經很累了，請不要再加重他的負擔～遵照清淡飲食吧！不要一如往常、不忌口的大吃！
7 p& F5 s: `; ?2 U% X3.少量多餐、減少刺激可以把一天3餐，分成一天6餐（3正餐＋3點心）減少腸胃負擔。
- n4 s3 ]7 ]% s8 A公仔箱論壇其實最重要的還是預防勝於治療，建議除了養成餐前、餐後肥皂勤洗手的習慣外，平時就可以注意飲食均衡及保養，像是多吃好菌＋蔬果（也就是好菌愛吃的食物），來強壯一下自己的免疫跟腸道環境。另外若是腸胃炎一直未好轉，務必儘速就醫。8 C+ e, ?0 z2 x2 t. Q/ a |
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發表於 2023-8-18 04:01 AM
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