/ @" x6 M1 x- `' _: G6 G' G) R K公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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( D* A$ n7 l5 i+ @1 c0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 g4 I1 X" q3 R& {# H: b0 ^9 O
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
( _* Y. }3 R& z" m3 K. Z# z8 X拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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' y4 x: g, P" a; jwww.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供1 R! E' J( ~) H; K0 j1 d1 Y
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6 \$ \0 Z- Q2 M2 `3 z7 M3 e2 q為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：0 m+ F# o! Q" L. x9 Q# H0 c5 Z, z
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ v" B$ }; s H" ?, L2 W
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) w G1 G; A" ^0 ~( G$ Owww.tvboxnow.com類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' w) i0 @/ C2 _; s0 G. M1 ^鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb: n9 D$ h2 y9 j: ?- R9 A- t v# g
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。" f7 P) U0 ]# g3 X2 \
輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H3 a7 v |& O5 A8 e4 [
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
( Y* y* `7 |( F, f超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。" A5 E: O5 D! Z6 s" q& g
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
% D7 K3 C! a9 p* H9 Ktvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。" b6 Z4 G/ M! g9 o) C
拇趾外翻可做的居家運動如下：7 B o5 f4 f5 C1 y* X8 m
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
" w7 j# d+ R# e4 p8 I6 Z公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。; z) V; U1 n- c2 ]1 f
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
- z; p/ u, z* [6 W展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇1 F, h1 j4 o4 o. v: K3 D
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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' W1 x5 h9 X% z( k; T4 B圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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/ ?$ g* _% s. I" e( D$ p- |( Y/ ?結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb/ F4 R, n% q1 n
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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