. J/ G" M( R) r5 G! D& j中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
7 ?1 T, \0 U. _/ ctvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）www.tvboxnow.com. F. B( J% L7 N) V
鈉含量：516mg
: m9 u, s3 V8 m( S3 {( Utvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）公仔箱論壇% ]( U5 J- R+ Z3 M& _- m/ f* b( q) Y
鈉含量：568mg公仔箱論壇1 H4 M5 T! ^5 n* {/ B q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ `- Y- z* p- X- q6 H \
鈉含量：552mgwww.tvboxnow.com- @1 h5 _7 |) E& t% N* H
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D3 d7 G: r8 i- f" d3 v. O
鈉含量：525mg公仔箱論壇2 `& q- V' _; ]! N/ x
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
. o5 n( J! d [6 ?# Etvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：450mg: p. ~2 r, F! b+ Y/ [ L
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
6 {0 ` v1 z6 P$ E鈉含量：632mg" ?+ D L* {$ ]% h
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
3 A* q, t" W4 [/ M, e2 O5 B) G鈉含量：540mg公仔箱論壇2 B, A% x3 Q; w; }0 D3 N5 _& m2 F
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
2 l6 f$ _: g4 ]鈉含量：538mg1 k4 z! m( }/ }$ }, q9 g
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）0 M" T# _1 C# S1 v" r7 m& T* D
鈉含量：362mg
$ x/ M, w2 h7 z5 ^$ U7 i滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）www.tvboxnow.com u9 o# I: K; v3 F$ Y* ]; ]
鈉含量：618mgtvb now,tvbnow,bttvb3 m& \* T6 A/ z7 A' }: w# h% ?
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
' D+ H* f ~3 R" R鈉含量：520mg
% P! t4 U% S& F, f6 B9 ^# g7 Itvb now,tvbnow,bttvb綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
; w U( S4 V* E4 |3 K鈉含量：176mg
* l/ u; {, r8 @' ^( G4 g! n- N% W義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
[* g; b8 M6 @% C" |2 ~: P* @. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：83mgtvb now,tvbnow,bttvb. P Q8 D; Y3 k. E) U4 C1 r1 c
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
: J! G6 n1 a. N( F# f; Ptvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
& T h! v2 J; U1 `. p# [: I蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
% ^- \" v1 O% [7 x& }1 o$ K. c鈉含量：362mg
2 ~8 n* X( Z$ a" L# {# u公仔箱論壇真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
7 c$ z. C y: r1 ]鈉含量：681mg; l) X& A% o8 }! M* c/ I8 p
科學麵熱量：192kcal（40g）www.tvboxnow.com+ \1 \3 U* i# E
鈉含量：720mg
8 I% p) ?( F+ k; ~- x) ?! \+ E) l脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇1 C: h$ Y: F! B
鈉含量：36mg
: o1 l" c/ @' l* o公仔箱論壇旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
: p6 P) @6 |: D' S公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb: C" h/ W5 f y! [ m5 Y
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) W% M* \. w8 F8 J2 D5 V鈉含量：30mg
! G' b# r' L4 W/ `6 t2 v吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
, Y+ S4 F7 s$ X3 Utvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
1 N$ E, O" g3 o) @☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
; L; Y7 L, j* m9 x4 e- ^* l" A/ H☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
# o+ c% M ]& G4 P8 ?www.tvboxnow.com☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb5 B/ S% t9 N9 J) G8 ]
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
5 ?+ p3 `. k4 z% |) d: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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