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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。8 Z+ X+ {6 q0 Q% v, P! h8 m
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 k& o0 `$ ~1 v( F) B& k& Q, M傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。 R) E; \* X& w2 R. ^
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。8 {) t& N5 O9 |/ P* l4 H
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ r, C& H: n- E5 `+ ?& s( f
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
1 W, T) B$ I9 d- `9 n: Y2 r公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
% {2 d. M+ @9 ~www.tvboxnow.com梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
m! N" w) n0 \& fwww.tvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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7 f; w" q. G7 h: ^ n8 P \9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {: T" O6 E- H( J [/ Q! n1 \; a圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb& \1 v$ G" J) F# u. U
$ B0 H# a7 w7 t q1 l% Dwww.tvboxnow.com健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; Z# q7 o& W, m' Q5 U% ?* {
準備食材
: T8 g7 L: @; t% j6 Y4 }2 l# I/ H龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。6 L( @5 M$ }6 {+ p( c6 ~! x( U2 E
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圖／馬光醫療網提供。: W w) Q, O/ O% p
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料理方式
! N: c0 d& P. ^; _# L X {$ u公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% e7 \4 J' g3 I6 L* swww.tvboxnow.com食材介紹www.tvboxnow.com/ Q% p7 n, b: }2 o+ y
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。- \- t$ l* R: ^) Z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。- z% l/ y7 k4 M" S0 o: G' Z+ J
粳米健脾養胃。
( T3 d% q0 s/ M: L公仔箱論壇食用說明www.tvboxnow.com2 i$ R& Z4 N# J" t& k
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 t4 G8 U; A% t
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' m- g! Z& q( m
準備食材
Q( `- ~! f& |: x% etvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。www.tvboxnow.com( k* s+ J3 b$ J0 i9 g6 G/ p1 B
料理方式
& ^. U2 a2 V- F4 H: t; y9 }公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。7 P5 L% U' }* a2 L; W+ w5 ?5 P
食材介紹
- h* ~- `4 S& Z' A公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
$ @5 x- O' \2 t8 C0 D/ C公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb, v6 D% ]$ D& ?- i5 i2 K& _
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6 b7 a. y5 P. t5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。www.tvboxnow.com0 L! L* K/ q# W
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
$ u' Q: I+ [+ C3 T2 H" [1 ttvb now,tvbnow,bttvb準備食材" ^: x2 ~" @# F
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
- t' y9 G0 ~$ G* `tvb now,tvbnow,bttvb料理方式
1 \/ i0 L9 t8 c1 i+ m5 Y將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。5 z% R! c( K8 m5 V! \, f
食材介紹公仔箱論壇( p1 M) J$ {8 m- x8 A- a
桂圓肉補脾養血安神。
+ p) M! Q8 c3 y: j; b/ Z5 A6 ktvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
# t- f9 @5 M, p4 v* }3 C) n3 }桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇' D1 d$ l) Y. Z: M, s+ E3 t7 ^
食用說明www.tvboxnow.com9 B9 }- U0 c1 G; F, D2 n' ^* i
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
J3 b$ ^* Q! N( M* T- t; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5 [/ G: C/ a% K
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圖／馬光醫療網提供。www.tvboxnow.com" P+ s) t3 c5 t
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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