1.皮膚受損* O& c) @5 j3 \4 S+ T; w* X
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
7 F' m, g, r2 q/ \時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
" }2 r, k/ u' H' j* Q% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失: F/ u- L2 l/ H
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
6 t; c* V, x6 a斑等問題。% K1 s4 v; u3 k& Y: L' y4 n) I
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2.抵抗力下降
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9 T$ q9 o: W: R7 J8 S3 Vwww.tvboxnow.com熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
q! {+ Q4 {3 N* Bwww.tvboxnow.com遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道, g( A3 A- `% k6 l! b! S
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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# \- z& N. |3 M1 Z) ~1 w$ R0 `3.記憶力下降
/ }/ G4 A H2 i; D( x+ u公仔箱論壇正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持www.tvboxnow.com' M6 u. ~- {9 v* Y4 R1 ?& k
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，www.tvboxnow.com* @6 ~7 u0 U0 F3 z
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興tvb now,tvbnow,bttvb1 C: I1 O; m5 q1 F* J- M
奮了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) u' J$ g6 @; O9 s$ P7 A) G2 Y
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
_' s) o3 B; Q4 j意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
0 |. X; [1 w* g0 k2 E+ t" @1 Btvb now,tvbnow,bttvb了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
9 b+ s! w' {& l2 L& L/ {# A夜，每周最多1到2次。0 O( T# g4 I( ^5 ]
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺www.tvboxnow.com: ^1 e, Q, l! v( H
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
1 }, i" s+ P! k/ [' `火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不www.tvboxnow.com! \. Z/ ^0 P2 ^4 N% B5 h5 y" @
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一8 b ?0 A8 n/ \$ s
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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" ^2 \, C$ _: z3 Q' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.視力下降
/ {2 o4 R5 Z3 s, Z- o* N% Bwww.tvboxnow.com熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
$ Z* N8 ?$ C$ X @* ^1 L6 D x超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb: T" D k( c; x, s' i
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
4 C# ^& ]6 O. {6 [0 v1 t現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
, q) p4 n' P' h4 B7 W0 @( m色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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