睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告，8 E0 ^+ L; \/ b% ]( n2 A
睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引
0 |# u3 U7 k6 E# M起腦梗塞或心肌梗塞的危險。公仔箱論壇+ w$ M- C8 C6 _" M4 Q
# |. E' ]+ V# [, H人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到
* G+ G3 \, A' v. m6 A" Q9 utvb now,tvbnow,bttvb第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起www.tvboxnow.com5 p+ G% z6 o" R/ o( v) p6 ^/ q+ }
床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引
1 {: `' H9 G& `, `, F公仔箱論壇發心臟病及腦部疾病。6 S" m% L0 D8 z+ z% a
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國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡
! I- Z( J, X/ d, M4 J0 D, O& dwww.tvboxnow.com的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上tvb now,tvbnow,bttvb( Z: ^5 \: f$ G& j7 j
補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝' x9 {( K2 G% j" Q
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者
& ` c( F' O8 k* }tvb now,tvbnow,bttvb也會發生呼吸困難、休克的現象。tvb now,tvbnow,bttvb! \6 [& g' V# Z- h6 Z* e! {, Q
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夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點，www.tvboxnow.com$ [/ F$ _9 T8 N0 C( v& L
不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流& D% |" o1 ?+ o+ p% c0 ^, z# N
失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水，但是不
% T! u, `/ m9 E" k4 |* B3 v' q u k要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下+ Y. Y1 F& @" Q' f* E ~5 t& }1 e
去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的公仔箱論壇" v J- l5 f0 Q R5 U( G
人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2009-8-12 03:00 AM
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