其實大肚婆最緊要均衡營養. 一 d 對身體唔好的野 (例如煙酒) 就戒左去啦.
# S1 E9 C" }" g" A6 Z. g公仔箱論壇懷孕初期生冷寒涼野唔好食, 煎炸野唔好食, 味道刺激的野 (例如辣) 唔好食, 咖啡同茶都唔好飲咁多, 因為有咖啡因, 對bb唔好o架
, S0 f& a# N c" u你可以食多d綠葉青菜, 魚, 瘦肉, 雞蛋.. .. 等等. 亦可以叫醫生開d 鈣片 同 維他命 俾你食, 飲多d 鮮奶,孕婦奶粉都得.... ^^
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X6 t2 v1 F( x& v# `www.tvboxnow.com安胎孕婦忌食食物 —
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安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。
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此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。" @0 d/ e0 w t! @3 S
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避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)
9 o% ?( i5 L F2 H2 T0 K4 V# j公仔箱論壇如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。( y6 _0 C+ ]% e6 L ?# L- F
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避免攝取高鹽份食物(以免水腫)% E3 o3 p/ O4 u. }
如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。
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忌食食品分類：
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1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。www.tvboxnow.com& A7 R9 @4 c6 f6 G. \' Z5 t
2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。www.tvboxnow.com0 r- I8 R# Y8 Z0 c
3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。公仔箱論壇- \) z, v' s- f4 U! O, d
4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 |8 c2 W& P7 F: Z% s
5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。 www.tvboxnow.com& [" b% A' ?% z; P2 \) ?
6. 罐頭食品。
" a% c( N# j/ y& J- L0 @www.tvboxnow.com7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。www.tvboxnow.com1 i; n y* G! v; {/ O
8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。 公仔箱論壇$ R; U! C6 _; `0 C5 \3 y' n# F( K
9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 6 V4 y* H; t" e+ z* h! f
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發表於 2007-3-31 04:57 AM
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