健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F( n2 |9 h8 {
维尔美专家提醒您喝什么？
7 D0 k7 L& o: p% [5 O+ p
* P! h( L0 } f$ L) e' h 白开水√ 4 C& E( K: z, ]; z1 d' x$ L' r6 y
tvb now,tvbnow,bttvb" U& X( A5 W8 h
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^4 u& o1 g# d
4 `- l* N; f# A7 u7 z) }$ U3 [ 蜂蜜水√
, d6 I. ]( d, x# g# ^ {/ H3 r
8 @6 H k* M2 a: N. G 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
5 I- E+ {9 E, k, c! z$ wwww.tvboxnow.com+ B- \% P6 L# l4 H5 |" B6 W9 l8 W
柠檬水√ 2 q6 [1 S/ j3 |) M- V9 X
/ x# ~' p( I8 Q) J; {4 g* B 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
- ]- A3 r0 K/ _2 ~3 R! \( _www.tvboxnow.com
6 E% p5 C# H) E" V- s 不喝什么？
8 O5 A" S% M- f. E3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u3 v. j' D q2 j4 m9 X4 x5 Q 鲜榨果汁——加重肠胃负担× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _5 L! E9 q3 D, M
' B6 B* m; J% I" I公仔箱論壇 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
2 k& u4 f [. ?* C% c7 t: Uwww.tvboxnow.com
' g1 I+ B# i, H0 b- u% l5 X0 Nwww.tvboxnow.com 淡盐水——并非有益健康× TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- p) z4 u% d! S* K- d
0 t0 S; g) ]8 G+ Zwww.tvboxnow.com 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
* D/ O- H, `4 W& Bwww.tvboxnow.com
' t+ V8 Y6 X: g0 l( g9 ~' f 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
S2 m9 |" V) X: l4 m- f2 F; Jtvb now,tvbnow,bttvb
) {! U5 E# Y) ~: z" x1 e6 [) k, Iwww.tvboxnow.com 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。 公仔箱論壇8 `$ h3 f9 ^' j+ {
2 B, U2 L1 H& U, K5 O z4 N 牛奶——营养白白流失× $ a% Z9 h0 U6 z$ @( \8 ]
. n+ \9 p# z( u+ r3 l$ \www.tvboxnow.com 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
