1) 合桃露(130Kcal/碗)
, ^" \( u: Q1 P. n0 ^. e合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
$ J4 D: w5 x7 m7 n裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
7 f$ l& L4 L" {) i. g& [6 }www.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb( o- g& m1 r4 h: O: f& D% m+ K
& B/ c) y8 o7 ]9 L- P: P+ F2) 豆腐花(120Kcal/碗)
3 \- x( [: W) W) i: b豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇5 S/ [/ h0 B7 S6 w' C
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb1 F' M" M" i9 U5 y
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇 S3 q; q) Y5 _" |9 g: L
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
& n: A2 x4 K% w3 |2 r; W營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)www.tvboxnow.com4 X/ s& z* e! C3 b# B! ?2 q
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4) 西米露(140Kcal/碗)
6 J9 l2 w9 h$ I7 I: e4 b西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z5 C& v5 x) {$ w) z& P# Q3 k
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb; Q5 N; N1 d: w) Y
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)www.tvboxnow.com( [5 l* ~1 e) w" a: D& T
# D" K9 L9 c3 r T& @" ^# Xwww.tvboxnow.com5) 杏仁糊(205Kcal/碗)www.tvboxnow.com! l1 e" b, Z' R2 M: H' b
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
0 z, `0 S9 J3 {2 j5 z/ l5 I6 Ztvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb8 b' `& o- u! [" g8 v. V
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)www.tvboxnow.com6 Y& b5 a- ^ d1 d3 n
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的www.tvboxnow.com' {* |- x& d- ?" W
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。$ Q( m; W: |. ?" Z; i# E2 |. V
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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o2 c0 Q7 _$ ^* e8 s. e1 Qtvb now,tvbnow,bttvb7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)) n5 F" L' m* }0 `+ C
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
! l) p& D3 k# D- K; T ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
# ~! K) j. U$ {2 c- j8 u! j營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。" F/ V- t7 p5 o1 ^$ E- _
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
& e* w3 e7 X9 n6 c! V p芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
1 N8 c) ?3 v/ ?# t9 e芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。www.tvboxnow.com3 Y* O% v+ \7 | B2 s# D
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
3 p3 b: m' T" h r) Pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 B9 P# G6 }7 C; x0 ~- z
9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇5 W- J7 _* Q' Q- N/ X: W/ r
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇" A7 U# [6 R0 J, N
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！+ a9 F6 ? @/ m* Q2 A
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。! ^7 @! F. A+ I
: f$ X9 Z) b% C/ x9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)5 n3 K ~5 ~% n k
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇' M- ]. A( P, H) V8 v- Q, M
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K2 c2 Z1 J4 G' R+ s, v
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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