1.橄榄油3 |/ H9 n2 Z9 s, V' s- a
: J$ N: B, k0 W8 Y0 K( L8 c# V 研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。www.tvboxnow.com9 H# L+ \! [4 K8 K; V$ ^
8 _+ F( A- t# U/ m( N3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。www.tvboxnow.com; v0 I9 Z' f. o6 |& {
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3.鱼" P, `) N0 k# D5 a# I
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研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。 ( v' ^: M& w/ Q+ F4 l7 `( Z: L
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9 z6 f ?( n; c7 R6 ] f# Bwww.tvboxnow.com 4.巧克力www.tvboxnow.com4 f: `" v6 G$ z4 `( c# C# D1 B
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可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。公仔箱論壇8 Z; I1 X, H* @
3 a( z; S: n9 A A" B/ q 5.坚果
m: i! G: C" S- t U$ x, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h! E2 I7 f( E7 L$ P8 A
研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。" p0 j) j( P* ?: ^; k$ W" q. X
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6.酒
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x: o5 H" M A7 P3 cwww.tvboxnow.com 适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓; U0 e/ \' ]% z5 B- {1 V* R
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
