在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
! F+ J! R1 ]) V5 V/ l- S8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要 ：
! p: |7 M1 d' R$ d8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H9 \% R: t# E& K# H
2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇3 @ Y/ B5 O6 Q/ u9 `) a
3) 使用擴音器
# ` D7 ?3 h; y! v7 x, `4 Q: Z4) 說話時，運用正確的發聲方法
, e" \0 a" G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲www.tvboxnow.com7 q E5 Z! u6 J. L* R
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ; I" \# n1 Z- x7 b9 h. p) D9 c
不要：
/ B/ y4 @, M `# t) d" [公仔箱論壇1) 避免刻意提高或降低聲調tvb now,tvbnow,bttvb+ n8 O" @- Q. t& e+ [4 A" u
2) 感冒時，不要大聲說話
1 x" k, i7 U2 A9 M5 j* D公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
! i9 A% `' j+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
) j& c! A- _# W( L' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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1 O% ?( {) N: ~% E5 H/ a; l保養的方法是：
, y0 @; A, o. ?4 V, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
0 g1 J0 }3 X4 P4 w公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
: C$ Q3 T0 W: k0 a公仔箱論壇●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
$ V0 U1 B1 r; A●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。2 O) K4 T7 b8 [9 `; ^2 u
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
( m! _! h u" `4 f' `1 B●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 ; _( G1 D( g5 @+ H0 L; }
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 www.tvboxnow.com* n k$ ^% I) a
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) S* _0 c& I* o/ Z5 t# M
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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