在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤www.tvboxnow.com% `# N7 K- R# [ o
2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇* ]( G% D1 G2 ]. l# I( h5 n
3) 使用擴音器
; \; K8 D2 x: b6 Ztvb now,tvbnow,bttvb4) 說話時，運用正確的發聲方法www.tvboxnow.com9 |+ M" }- D; Q
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
1 C0 C7 A) T+ e6 e/ Q* a0 W5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb C7 Z+ |. N1 [, m$ c( L) f
不要：
* F4 q; p4 p8 E" x/ A, ~" k) I1) 避免刻意提高或降低聲調
6 T& S" ]7 O1 \6 p公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話
X" f% ^, L" C3 k5 g0 W- C0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨
0 Z0 i( D" w- k4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
) O6 z5 Y3 n" S% _# Y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 公仔箱論壇* h' B y% P" Q
! q% }3 s* b* D k+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T, e j5 X) C- S
保養的方法是：2 e; a/ R6 n! f) [. K3 Z: G& z* y! \
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。% l" ~0 }0 H2 e
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% X5 f* _: _9 }0 ~
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
2 u$ ?$ f4 \3 ^5 O8 i2 }tvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。7 H: _ w# w' M; }
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
3 }1 j2 [9 e0 B- Kwww.tvboxnow.com●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 4 u( Z3 |! h) ]6 P+ F) o
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" P4 V9 ~ k, L A& r6 c$ ?' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶 www.tvboxnow.com4 s- g5 T$ R2 Y
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇: k% K; p2 v# W' R8 F$ [- d
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
% V) D2 d( G; c- E公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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