1. 垃圾食物公仔箱論壇( f4 L7 K- }4 I
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
9 e1 D1 E M* S i1 [# ]; bwww.tvboxnow.com乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
7 O. d$ M8 ^+ k3 kwww.tvboxnow.com持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
* |- A$ A; G! C( q4 \* B% L且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
; L/ x% e) u& v8 [和礦物質。www.tvboxnow.com7 y/ }4 g/ G: U8 D
2 \# f7 ~( }6 B" W1 wwww.tvboxnow.com2. 過量的咖啡- X& I |: P& |( j
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
: t f% R6 s4 e) G) v1 Wtvb now,tvbnow,bttvb發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
& g/ d& ~/ L* @5 L* Y出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
* A3 p3 L$ O$ d3 s- f/ L5 S. rwww.tvboxnow.com喝咖啡不要超過3杯。7 a+ T0 ]' K( h4 W3 J, C
$ F; u+ L+ T8 utvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
" d9 l! s5 M2 N4 S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇3 i. R. i3 y7 E8 |
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
2 Y+ i, R! q3 }$ [" P7 ~. m常。
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+ C3 [; d0 j5 Q* B4. 糖
1 N6 E% m/ T Z0 U0 t: M就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
; ?8 I% F, k* s7 y, o! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累。; g' |3 ~$ k3 ]! f0 v3 W
8 G" a8 x: B9 I: m9 `www.tvboxnow.com5. 高油的食物
& L9 L1 w4 b0 I) q- x' K1 ftvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 [- M! Y# D. k1 H
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇5 }' L! f8 G' r. t& k2 Q" y
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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