11. 早上去看牙，比較耐痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 d9 W/ k' ^9 s
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。' O; j, v/ w* T) M* Q( a1 Y
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12. 吃人參，消除疲勞www.tvboxnow.com$ {* a5 u( _1 F# r! [5 C- Y
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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) U. ~4 ~* i, ]) Mtvb now,tvbnow,bttvb13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些3 P4 R9 s2 R8 Y7 s: a- {
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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. p+ s! Z9 B) T14. 吃點巧克力，減低焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ U& q4 L/ S: v3 X' B+ A
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。- @# y Q' F3 ^1 k l' P: m2 T
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15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb- c0 Y' q+ |+ r1 m% o6 O
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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) V" |7 Z1 O9 t: d3 {+ U公仔箱論壇16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 A) V$ n& H6 i; K
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料) R5 h& S* |! Y1 b- v) S
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q; \9 y) d9 Q' J1 Z1 j' K$ A
7 P6 Y+ w" ~- e7 e4 T6 Bwww.tvboxnow.com18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏公仔箱論壇) ] o6 m8 O0 [4 V- w
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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4 E7 s/ u' _ n3 Utvb now,tvbnow,bttvb19. 定期健康檢查
4 k7 q" t, P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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20. 老祖母的秘方很受用
+ J, c8 A3 p! A/ v; j) l快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。4 F0 _, m) N S2 \
5 L9 [" S2 w( T' ?/ }公仔箱論壇21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
4 L# T+ \/ N/ \0 W/ |% W; }尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。www.tvboxnow.com$ `6 Y0 `+ R8 \. a5 y% W1 K8 s
( q9 K" y0 I# t; d0 U1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 做個森林浴公仔箱論壇" d, |7 a7 v1 A: g/ N* A: w
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。2 U7 Y& b/ z! h4 E S% |3 J
, |1 _- D! Q% f9 m! y* ^7 X5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2３. 充足的光線，防止情緒低潮
5 S4 o A( ^. |: V" e$ h, Ktvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。tvb now,tvbnow,bttvb) M& C, u" d. P" s. N; f) O2 t
/ N: q M+ B' q, z& G: |) Z4 n2４. 為室內空氣保濕4 g7 N1 E2 |& g9 _+ `7 P
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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, n+ A0 W# M/ S. uwww.tvboxnow.com2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨7 B/ ^) g& B5 G9 U) F; P
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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