材料： (四人分量)- T4 m) [0 ?! O, F& B9 @: e
南瓜 半斤
* ]$ L- W; p% O2 d/ ytvb now,tvbnow,bttvb雞蛋（打勻） 2隻www.tvboxnow.com/ D6 q8 U$ _4 \: V) `7 k8 g8 E
白糖 2湯匙
3 _# |/ d5 H. M) Y( F! A8 S公仔箱論壇脫脂牛奶 3/4杯
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製法： 1.南瓜去皮切件蒸熟壓成蓉，混合脫脂牛奶、白糖及雞蛋。/ `, W" N: I% J9 k0 @4 g# S3 q* n
2.用密篩過瀘成滑漿，隔水蒸二十五分鐘即成。 www.tvboxnow.com% T; p/ f$ \7 b$ a
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備註： 卡路里﹕95/份6 n0 @" x( {$ q# n& W3 ?: @
南瓜含豐富維他命及纖維，用其入饌烹調成甜品，除了香甜不膩口之外，也相當健康。4 S9 f* L( A2 Y3 @8 U5 f2 n% C
這個南瓜布甸是低卡無脂的，不妨一試。 |
發表於 2007-4-18 12:46 PM
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