三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!! ! N& E# S; M& O5 h2 j0 ]
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ - c0 [7 V9 S S1 C: s
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7 v" T* c4 U* b$ Bwww.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
$ u) V; e" U2 n `www.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？公仔箱論壇7 }3 `7 i* V! B. S0 V6 j$ M" }8 D+ }
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
+ V5 S' r8 l0 l! e& i7 T# A6 R因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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3 @# x; v' b/ Qwww.tvboxnow.com科學家就提出了三個半分鐘： % A( Z: ^; e+ S" o
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
0 |3 {. D/ K- {2 F2 D6 btvb now,tvbnow,bttvb2. 坐起來後又坐半分鐘；
7 d+ M& v R8 N" ?; Atvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇3 L0 L- Y. e2 [$ }# ^6 @. E
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb0 g Y; p4 F1 M' u5 I
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」公仔箱論壇4 m4 Z* S8 X: p( L6 U+ |
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1 C& \0 b% _2 t& z: [ N3 twww.tvboxnow.com三個半小時，就是 ： : D; X, e6 Y% T5 x. l$ J
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K; u8 X. t! I" }1 x0 c- I
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 4 ^" T0 I: E" C: m" r
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ ]) W$ h( a3 I4 B& c0 t1 O) ?
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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