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! p S3 S" }) U5 j( A. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。<<<各种最佳时间>>>www.tvboxnow.com, e. p+ i/ a4 m
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* c1 j/ b x# u3 i: k: l1.饮茶的最佳时间 ! Z! L; A+ n7 E
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。( L* L8 p/ f6 {+ x. p. b9 B h
7 @; ]( r8 Q! I2 b公仔箱論壇2.喝牛奶的最佳时间
+ B2 z/ @8 Y1 W$ ?0 Nwww.tvboxnow.com因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。) M+ X$ D! F+ K
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3.刷牙的最佳时间 公仔箱論壇5 ?, W4 v: ]0 t4 `$ r8 M( E) _
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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4.吃水果的最佳时间
7 Y3 Q" T" ^3 E5 E4 t1 stvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。" b: b h! v2 v* g% q3 Y
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5.晒太阳的最佳时间
- u7 q) ~. K; v0 b a上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。www.tvboxnow.com; g9 J$ j1 t% B- P
4 K7 S4 M8 C# u o: L3 a# Htvb now,tvbnow,bttvb6.美容的最佳时间
9 P8 G! b. F* a: \% E8 f皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。) a9 n9 r# d6 N5 V3 n
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7.散步的最佳时间
* C" A9 V- p7 u b, [0 S, h- G饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 7 |) A- N1 u% x7 L: g1 i0 f4 W
/ b N2 z# P( {* N9 utvb now,tvbnow,bttvb8.洗澡的最佳时间
c1 t$ A# f# A3 ^! M# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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+ Y% ^ s& k D4 g+ T; c公仔箱論壇9.睡眠的最佳时间
; |& n3 \3 G) u午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% I# ^% }* I
' [; }$ P/ W4 {4 [10.锻炼的最佳时间
. n6 I0 x/ S0 p' l+ |) t3 ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是人的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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發表於 2010-3-10 09:54 PM
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