化解壓力 20 招
& N- d6 v9 Q+ o◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
8 {. y$ m( e2 ^0 S4 s5 I◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C) B6 |8 ^8 L
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
7 v6 M( h, B% n" k! I# t1 g◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
: c* U6 J1 }2 p9 s+ _% Lwww.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 ~) P0 S# y7 W9 x
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
/ e8 ~, J1 ~% Y" v+ Y6 h# A) m" s公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ) c1 y9 G' t/ [
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 8 n- V2 A& B9 ?% t7 s% N& n9 r
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; ?) p9 x* _
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 www.tvboxnow.com. a9 A, t2 B. A$ y6 j4 Y1 X: C
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
' u" n. l* i( X8 i" V3 }* }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
/ r; V% ?9 [. [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ) F0 ^& _0 i p4 V" n
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
+ w+ I+ ^/ v/ m; w i3 {) N* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 9 J! ?2 a6 d+ u0 ]; c7 ]8 r
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
. _) i% H( Z6 ?6 ?7 U: m( |www.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
2 a4 K2 ]- D9 x5 |+ R公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
/ y0 @) B( }" |: H◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
) L4 Y6 k( Q6 f; N5 }2 I% q6 }" I◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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