避免食用燥熱食物
$ z3 _5 A4 m8 R% Q& E- t公仔箱論壇她指出，要保護自己免受流感的傳染，除了營養要充足外，也要避免食用容易引起發炎及病變，經過烘焙的燥熱食物。她說，常吃餅乾、麵包和蛋糕等燥熱食物的人，得病率就會隨著提高。www.tvboxnow.com1 T, g% f0 O8 L$ S
歐陽瓊週六晚上在新山南方學院第4講堂主講“享受經典食療”時，發表她“辨證飲食，細緻調理”的保健之道。
( h4 C+ j9 d1 [1 i: u歐陽瓊也是食療大師歐陽英的胞妹，他倆是在由星洲日報、歐陽英樂活生機網、中華自然療法總會所聯辦的“有機養生一日營”活動上，向與會者分享食療的功效。
+ K/ F* q$ V; L7 B: }# y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在週六的“有機養生一日營”活動上，Natural Blue Marketing Sdn Bhd以【"發芽玄米"發芽糙米】煮食，為200名參會者提供一頓營養豐富的晚餐。
/ @. ?1 e, k, w0 E8 y* b% L多吃水果
4 F- D6 n) O) p1 q" I* I: q" k& ?公仔箱論壇較早時，歐陽瓊說，在此流感疾病肆虐的時候，宜多吃水果，並應儘量選吃維他命C較多的水果。她說，餐前餐後都可以吃的水果，包括番茄、西瓜及柳橙；如果腸胃不好或體能弱，則可先吃全餐，才吃水果。, S3 U7 M- d% z( h! I
據她指出，癌細胞，是一種細胞病變情況，是營養不全所引起。所以她建議一日三餐，都奉行食用全餐，若這一餐無法吃足營養，應在下一餐調整，加以補全。www.tvboxnow.com+ N4 [$ K: F4 K( q% G
血濃度過高
" p, I% u$ ]& K, A- ?2 ]5 d+ `- Xwww.tvboxnow.com皮膚過敏多吃“清煮菜湯”
+ ^- g! R0 U4 @$ v6 S0 Lwww.tvboxnow.com歐陽瓊說，皮膚過敏者可能由於血濃度過高，所以可以多食用“清煮菜湯”。她建議把偏白色菜類如大黃瓜、大芹菜、大白菜等，以清水加油和鹽煮食，而且必須油和鹽先下鍋，才放入青菜；油要用不飽和油如橄欖油或葵花油，不能用黏度高的油如苦茶油、香油及麻油等。
4 H6 D8 m2 f2 D2 [' C$ f% Owww.tvboxnow.com“清煮菜湯”應趁熱喝
& w7 I& C% Z7 X2 r她說，“清煮菜湯”煮好後，皮膚過敏者應該趁熱喝，並以吃菜為主，少喝湯，這樣才具有清血效果。同時，也不能用排骨湯、雞湯來煮“清煮菜湯”，這將加據患者的病情。tvb now,tvbnow,bttvb& B3 l6 l8 d' Y& [8 a
她說：“血濃度高者在選食水果時，應儘量避免吃龍眼、荔枝、香蕉及榴槤。”
, \! I- G% N( @* @公仔箱論壇清早運動宜先吃少量水果
1 j( X; h% d6 }( @. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐陽瓊建議，那些大清早起身做運動的人，若能吃少量水果或鹼性食物之後才去運動，那效果將會更好。體能較虛弱者，則須要吃過一頓全餐，休息一會兒之後才去運動。- S, {- f$ C9 T! c) C
她建議體能較虛弱者，在前一個晚上，就需準備全餐，以備半夜餓時，可以吃全餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b/ ~! s. @3 s" X. ?/ ?, R7 Q
她指出，半夜吃宵夜未必就對身體不好；她說，對於體能虛弱、腸胃不好或患胃疾者，若夜裡一直強忍饑餓而不進食，就會引起分泌胃酸並且腐蝕胃腸壁，傷害就更大。4 o, l5 b0 S6 H
她提醒，雖然患胃疾者可以在半夜進食，但不可隨便以饅頭、麵包或水果來充饑，避免加據腸胃負擔。
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資料來源：星洲日報／大柔佛‧2009.08.30 發芽玄米推廣活動公仔箱論壇8 h; W a1 T8 S% u. t
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※要健康的身體就要選擇對的食物，補充體力也補充營養，許多疾病的原因大多是我們自己平時沒有好好的均衡飲食，無法獲得應有的營養，造成抵抗力減弱，因此也就容易生病。希望透過這篇新聞，可以讓大家有一些健康的概念，也幫助一些胃腸較差的朋友們，讓他們知道正確的飲食方法可以改善胃腸的問題喔！
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發表於 2010-4-20 02:11 PM
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