【材 料】
/ E1 X3 S- h4 B* R7 D公仔箱論壇北非小米 100公克 1 x) {! }% o+ l; c+ Q9 O0 l
洋蔥 10公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 b9 G# t( F0 q# C
紅甜椒 10公克
& v- ^4 b5 ]" i' [* ^2 O* Mwww.tvboxnow.com小黃瓜 20公克
, G1 w% l- h2 E( r: F/ V9 u3 Ytvb now,tvbnow,bttvb西洋芹 10公克
2 u+ P, h% K' \5 k- t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
, ]9 f& m0 n( o) Ewww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com6 F( P: h* C5 U1 L! f
) l& z8 J9 j7 m+ u5 F3 @" qtvb now,tvbnow,bttvb
! Y" o1 q; y- \( @2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】 www.tvboxnow.com4 F9 k9 L1 e8 t' X; b3 D2 X" o. q
蔬菜高湯 1000㏄ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( P; p. ?9 q; @# t" H: i
迷迭香 1/4小匙 7 y5 c$ J% B+ ?: B, l
海鹽 適量 ! j( G' ~4 M/ F- G& A
胡椒粉 適量 公仔箱論壇$ r! q% ~+ e5 A
6 P$ t0 ?" q# m$ k- ?5 \4 r" f, j; D' h8 n k$ t
) X) R/ ?" Z% i7 [1 p7 r7 e* ]# btvb now,tvbnow,bttvb【做 法】 tvb now,tvbnow,bttvb% T2 B$ N0 |. }8 A6 C- L! U6 t
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- n# H1 f! h) D8 ]
小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F& A, ^6 v4 Z3 L, ]9 q
# w# h; v7 U& O( K- Q" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
0 z* q( K5 b8 T1 \ 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
; V6 R' R, W- C8 D3 y { 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
| 