20種活血化瘀的蔬果
, [6 I5 g# x# _1 x7 Z/ T01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。: E- ^# _9 U$ m' K L
02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。公仔箱論壇5 j5 g7 {, |8 }9 X( x9 e
03.鳳梨：鳳梨中含有生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
6 Z1 ~3 f) l$ u8 l04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能改善動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
8 C7 R! V2 a- y# z; _* q05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。www.tvboxnow.com$ ~" @! `2 M! d- \5 x7 S
06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
& v3 s- L( p- B( Gtvb now,tvbnow,bttvb07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 & 心血管疾病。公仔箱論壇$ o1 {% F$ x/ A! U6 c
08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。
3 R9 P6 r( [0 U9 \# s公仔箱論壇09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可改善體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 f# D2 j4 g7 x, U0 y
10.洋蔥：洋蔥含有二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是目前所知極少數含有前列腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。公仔箱論壇7 c) S4 {4 v+ m) \3 l& @. a; _
11.山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。/ Y. x3 r: K; z% f/ u* G# p
12.大蒜：大蒜對心血管系統有十分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。www.tvboxnow.com$ @: F0 H* j e" H1 H, \4 ]6 N
13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
) z K8 P& ?- \5 U h) w9 t% Y14.薑：生薑中有一種與水楊酸十分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。% _# t6 x2 Y% q1 w3 q' b
15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促?i膽固醇的排泄。
5 C. c! w0 O; ~$ F- G; {6 ltvb now,tvbnow,bttvb16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。" ]1 N3 y) H X( A( s/ C! ?
17.茄子：茄子含有維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。公仔箱論壇0 b' R; M0 a5 S9 E6 r" t
18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。
4 w/ i* U& e/ z5 w% m" k公仔箱論壇19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。公仔箱論壇3 Z( W. k+ A0 A1 p& P9 n
20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。 |
發表於 2010-4-27 10:23 PM
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