有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# Z. b& \2 f# m+ F, y
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
0 Q- J( K/ ]- c5 q$ \" ?8 \2 S( o7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只公仔箱論壇) }# Y2 I( W# t, r
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
& w6 ^: G! _" T: W+ T7 ^ 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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' U7 i& y& C2 X# k' \公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。公仔箱論壇; E! D7 c6 u. M' e
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯$ ~7 {! K1 M: E7 r
時間。
k* @# a5 k2 B2 j3 ]" P( s 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。公仔箱論壇; v( j8 t% v; a% l* \& O
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
5 \3 U/ ?9 u0 G3 w) L2 ~- h' l才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。公仔箱論壇7 L( w1 x+ \3 J9 e& f
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! F& M/ E0 t# K9 e/ T! x7 c8 @* d8 ]www.tvboxnow.com時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。www.tvboxnow.com$ v! _' [8 k; M5 K
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
; Y( P0 F3 l. E2 u% h也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
+ C y7 d: z2 l- c1 v# T# Z" a4 a肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
. _- h2 i2 g+ `! Cwww.tvboxnow.com 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時% q8 }+ e! e# y: {/ K
給病人打針、做手術比較適宜。, {. Q8 p2 ^) O% n
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
0 U @- h7 v# N. @9 t' |0 Otvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲公仔箱論壇' x- ^* S3 C$ U' t8 f, w% R: G
酒。
`( d ^0 x1 ftvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇$ u7 f# D& s& G. y
間。公仔箱論壇: V; u. w* E8 i4 t
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結公仔箱論壇+ N3 P4 |4 m) g) t3 J5 r7 \# \
果。www.tvboxnow.com: }$ n1 I, _% x$ R& d y% [
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇" C$ |2 w9 W% N" f. R
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。( V! F8 P9 t2 p
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g4 `3 L2 o4 a6 \. E1 f3 L _
眠質量。www.tvboxnow.com0 p. T9 i; u7 F: W# e3 E
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。tvb now,tvbnow,bttvb# }5 _4 B; A% v- b0 Q
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。. g Z* x/ t* \' P* {* B
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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