有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果8 M+ Q9 l+ C; W# }: P) o
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
! [& ]7 s$ N S9 c3 W' Cwww.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
; v& I0 L) t8 `* J4 z2 rtvb now,tvbnow,bttvb是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
* g/ J. G# S6 J, c8 ~4 rwww.tvboxnow.com 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 { F6 K2 m( e$ i- X
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯" o% v+ g; E4 ^! K7 I* K- U
時間。
, u) Y( R* s9 {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
: `( c: d. I5 n. f5 xwww.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
4 W( `) s( ^+ Q- e; y D7 \才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- T u- a: G4 J( }tvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此www.tvboxnow.com0 J1 b0 s* F X% X
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
& V m1 n s5 t$ t% S7 o 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V( F; I% I& h* l7 B4 b- |
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
: e7 l/ D+ ~+ B u肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 q! j8 i# ~
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時公仔箱論壇& s. a# }4 ~ f( E$ f& |6 ?. z
給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb* Q# c( X. Q# u, `4 b& Q8 C2 k. g' E
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb! K; T2 w0 l- P3 \1 W2 Y+ G
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲6 ~$ N) U/ O9 z+ }0 W
酒。
0 _0 p, f5 d3 o# M5 ^ P公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
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D1 t3 w4 m5 E; z$ z8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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7 g" Q m2 n4 A 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
u: K" a. m. C" U8 t( C8 Q 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d) u; D$ j h0 K/ C
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡公仔箱論壇, J& T) y9 V: m
眠質量。
6 `7 A4 r& w& W1 N% S- q 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
2 l' e7 S( e. a# v; x8 Btvb now,tvbnow,bttvb 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
" ?( ]% [; k n ^- E/ ?( N公仔箱論壇 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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