人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 |& _6 V w7 J
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：
7 c6 m7 i4 n/ x2 R/ U- I9 qtvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^4 m7 f3 p9 B, G6 _ t5 y
1 a) G8 u* C. S4 |. O早餐吃好：; z* @/ K5 s/ V& L$ m* e
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。tvb now,tvbnow,bttvb( r( \. f8 Z" }3 P- v0 C& a8 e
' h5 {' _- R; r# t9 g& I多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 y7 x- k% O) }& B
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" m- j# I2 {2 ?( L8 ]
4 b8 p( b; j$ Q: e, y) _常吃香蕉：
% I2 ^8 F) R! }4 o; y7 _2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 q. g5 I8 y9 [' r8 u, N
f$ j. H p$ T$ ^常吃果仁：公仔箱論壇3 m+ M8 o3 w7 |* c% [' l
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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" K- B& q4 [ d( s4 {8 gtvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：7 {+ }9 g& V& q A& O$ ~3 a
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
$ K8 b& C6 ?, |6 B2 F- G' B) n. Bwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* I5 n% Z4 ~4 X u
呵護皮膚：
! H( N$ X2 n1 H% x' ^) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb- l( Y( c$ L* E) I( n* A/ L$ f
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經常遊泳：
7 ]; `, d3 S/ {* V公仔箱論壇遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。公仔箱論壇, T M/ u p& L
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多聞花香：
l, B" N6 ~: z9 ~. W; S- @. }植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。公仔箱論壇; e; P4 J1 F, r5 T% J, `- r
: Q3 b- f V4 d7 J2 A7 o公仔箱論壇戶外活動：
7 a! q3 B5 G- O* `4 hwww.tvboxnow.com多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
% z& _* u' N( u/ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- N9 b- _% X3 L! k
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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