特色：
: G! k4 m) \; Qtvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
3 s0 U' u0 G9 m- |. q- ~tvb now,tvbnow,bttvb 用料：公仔箱論壇! c; |% P9 J5 J( {& W8 i! ?& V
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
* R0 S9 Z4 Y! H/ R, W( i/ s8 ~' X& T 做法：
" a# A4 w) G- g J P0 Kwww.tvboxnow.com 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb: J; P! o& u2 p
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
! L% L6 c+ n9 b, U( D9 v公仔箱論壇 小贴士：
' N. L5 J3 M2 v, y# w公仔箱論壇 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
, i- p- @2 h8 X8 stvb now,tvbnow,bttvb 2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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