小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜
0 c0 A/ k1 R5 k- j9 Y, t7 T ( j& h3 P" e/ b# ^4 D9 Z
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫
8 `: [; [8 f5 i0 ^. M: jwww.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L4 k& \' F2 A0 o# ~- [
02.綠豆公仔箱論壇$ G! b; V/ p; F+ `# U
, z* N! k* F+ g+ y$ W
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6 C [/ ~6 F8 u7 K4 m( P1 u公仔箱論壇
0 r3 M& B( R1 D# f4 J. ^ 03.燕麥
# P+ L% F4 @$ n- A* |) awww.tvboxnow.com
) d) q1 P/ T, ^5 ~tvb now,tvbnow,bttvb 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
# w/ b/ y4 d R7 R& |tvb now,tvbnow,bttvb
- w- {9 m Q( u" E公仔箱論壇 04.薏仁
$ z+ y* N, l+ j7 ~2 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* s7 n- Y3 a
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb7 o" _" O' Q4 H1 ^6 G7 r
% v5 }4 {8 u' T 05.小米2 g1 \& }0 E' e% f4 u% _2 E- H
www.tvboxnow.com9 p# J) I [/ a. ]" d$ @
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
, d c2 } S' Q& X; x; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l' C, N3 q, u8 b' V' F% S
06.糙米www.tvboxnow.com* f' z, ?% W/ R( |9 S
+ e( s" E* A" ~9 s6 x: E公仔箱論壇 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
